几点入伏(夏日炎炎，入伏提醒，注意防暑降温！)

入伏是什么？

入伏是二十四节气之一，指夏至后第十一个节气。在2021年的阳历日期，入伏是7月22日，表示夏季进入到了中旬。入伏意味着炎热的天气更加猛烈，人们需要做好防暑降温的措施。

夏日炎炎，提醒防暑降温

夏日高温持续，人们容易出现中暑、晕厥等症状。因此，入伏后需要加强对自身的防护和保健，减少出门的时间、选择通风、避免在高温天气剧烈运动等都能有效预防中暑等疾病。

如何防暑降温？

首先，保持通风。尽量开窗换气，让室内外的空气流通。另外，与空调相比，凉风扇是更节约能源的降温方式，同时也更符合环保理念。

其次，合理使用遮阳措施。在室内，尽量使用深色窗帘，保持室内光线柔和。在室外，带上遮阳帽、太阳镜，使用防晒霜等能有效地阻挡炎热的紫外线。

还有，保持水分摄入。夏季气温高，人体脱水速度也会加快，需要及时补充水分，推荐喝清水和淡盐水等。

最后，避免在高温天气进行剧烈运动，如果运动必须进行，请选择低强度、低耗能的运动方式或在室内进行。

防护措施要不放松

除此之外，大家还可以尽量减少出门时间，避免暴晒、高温等场所，根据自己的身体情况及时采取补救措施。同时，尽量不要在电动工具、高炉附近等高温场合工作，避免酷热环境下的长时间工作。

总之，入伏是一年中最炎热的时期，我们要重视防暑降温措施，保障自己的健康，让夏日更加美好。