红薯最好吃的5种做法（红薯最好吃的做法,不用一滴水）

红薯最简单的十种吃法

1、红薯沙拉 做法：蒸熟的红薯切丁，混合生菜、牛油果、鸡胸肉，淋柠檬汁或橄榄油。亮点：优质碳水+蛋白质+健康脂肪，适合健身餐。 无油烤红薯条 做法：红薯切条，撒少许盐和肉桂粉，200℃烤20分钟。优势：替代油炸薯条，孩子爱吃。

2、蒸红薯材料：红薯方法：清洗红薯，不需削皮。红薯放入蒸锅，大火蒸30-40分钟，用筷子轻轻扎入，如果可以轻松穿透，则说明已经蒸熟。 烤红薯材料：红薯方法：清洗红薯，不需削皮。将红薯用锡纸包裹。预热烤箱至200℃，放入红薯，烤45分钟至1小时，中途可以用刀片小心切开一点，观察是否熟透。

3、以下是熟红薯的10个吃法大全：烤红薯：将红薯洗净，擦干水分，放入预热至200℃的烤箱中，烤制40分钟至1小时，直到红薯变软且流出糖汁。也可以在红薯上划几刀，塞入一些芝士或者黄油，再烤制几分钟，这样烤出来的红薯会更加香浓可口。

4、烤红薯 烤红薯是一种非常简单的吃法，只需要将红薯洗净后用刀在表面划几个口子，然后放入烤箱中烤20-30分钟即可。烤出来的红薯皮酥肉嫩，味道香甜可口，是一种非常健康的零食。红薯粥 红薯粥是一种非常适合秋冬季节的营养美食，它不仅能够温暖身体，还能够滋养身体。

没有烤箱没关系,我试验了五种工具烤红薯,你猜哪种最好吃?

1、电饭锅：洗净的红薯撒上一层薄油，放进电饭锅，待它自动跳起的那一刻，红薯皮焦香四溢，切开后，皮肉紧密相连，口感独特。电饼铛或平底锅：红薯切成薄片，轻轻刷上油，放入电饼铛，两分钟后翻面，淋上蜂蜜，平底锅则可直接煎至两面金黄。

2、红薯饼 食材：红薯、糖粉10g、低筋面粉30g、鸡蛋1个 步骤：将红薯洗净切成小方块。依次倒入鸡蛋、糖粉、低筋面粉，搅拌均匀。将搅拌好的红薯铺在烤盘上，整理成圆形。有芝麻粒的可以撒一点点缀，没有也没关系。烤箱上下火180度30分钟。烤箱需要提前十分钟预热。

3、锡纸的神奇魔法 锡纸可不是只用来包食物的配角，它在微波炉烹饪中扮演着至关重要的角色。当我们用锡纸包裹红薯时，锡纸就像一个保鲜膜，将红薯包裹得密不透风。它不仅能均匀地分布热量，让红薯受热更均匀，更重要的是，锡纸能锁住红薯内部的水分和营养，烤出来的红薯不仅香甜可口，而且软糯多汁。

4、锡箔纸是为防止地瓜烤出的油脂滴落到烤箱里，毕竟你们也懒得清理。优点 还原指数蛮高的，烤的成功后你会有上街摆摊的冲动。

5、最后，我还比较推荐火锅，有条件出门或者不嫌麻烦的，可以选择出门吃火锅，外面的火锅优点是味道重，开胃，符合年轻人的口味，辣的很舒服，但不足是，排风效果不太好，每次从外面的火锅店出来之后，头发上，衣服上都会沾染浓郁的火锅味，回家之后要全都洗一遍，很麻烦。

6、没翻面 很多人烤地瓜的时候，都会忘记给烤地瓜翻一个面，这样会让地瓜的上一面长时间受热烘烤，就会容易烤糊了。火候不对 烤箱烤地瓜最好用上小火烤，这样地瓜才会受热均匀，如果只是用上火或者下火烤，都会容易被烤焦了。

红薯只会蒸煮教你这5种美味做法好吃到停不下来

红薯年糕红薯年糕是一道颜色金黄、口感软糯的美食，再搭配上红枣的点缀，不仅色香味俱佳，而且充满喜庆氛围。制作简单，美味无比。材料：糯米粉 200克红薯 300克红枣几颗葡萄干 50克做法： 将红枣提前浸泡一个小时，将红薯去皮后切成片，蒸至可以轻松刺穿。

红薯年糕：这款金黄软糯的年糕搭配红枣和葡萄干，色彩诱人，适合节日氛围。将红薯蒸熟压成泥，与糯米粉混合，揉成面团，制成圆形，表面点缀红枣，蒸制后淋上玉米油，美味可口。

红薯年糕：缤纷味蕾的诱惑 这款美食以其金黄的色泽和软糯的口感吸引食客。搭配红枣点缀，不仅色香味俱佳，更增添喜庆氛围。制作时只需将红薯蒸熟后压成泥，与糯米粉、葡萄干等混合揉成面团，再蒸制一段时间即可。

烤红薯：将红薯剥皮后切成片状或者整条，放在烤盘上，撒上盐和橄榄油，烤箱预热至200度，烤15-20分钟或直至金黄酥脆。 红薯泥：将煮熟的红薯捣碎成泥状，加入适量的黄油、牛奶、盐和蜂蜜，搅拌均匀即可。

红薯5种吃法排毒延寿功效翻倍

1、六：蒸红薯 将红薯洗净可去皮可不去，直接放锅里蒸熟即可。

2、高血压人群可以吃红薯。红薯含有大量的胡萝卜素和膳食纤维，富含钾、铁和维生素B6等营养素，有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，从而有助降低便秘诱发的血压短期升高。其中红薯富含的钾元素，可以促进体内矿物质水平的均衡，辅助降压。有研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

3、红薯清蒸熟后，配合牛奶一起吃，可保证营养的均衡，更利于减肥。牛奶所含的营养物质全面丰富，减肥时，选择脱脂牛奶最好。在食用时，可适当减少其他食物的摄入，做到种类多但单个的量少。由于红薯和牛奶都有通便的功效，同时使用，减肥的效果也将翻倍。

红薯怎样做最好吃

1、清炒红薯保留了红薯最原始的营养和风味。将红薯切成块状，热锅中加入少量油，放入红薯块翻炒至表面泛黄。加入适量清水，盖上锅盖焖至红薯熟透。最后加入少许盐和香菜调味，一份清淡而不失美味的红薯炒菜就完成了。 制作汤羹：浓郁暖心 在寒冷的冬季，来上一碗热腾腾的红薯汤，暖胃又暖心。

2、做法：将红薯去皮切块，与大米一同煮粥，煮至红薯和大米都熟透变软即可。特点：红薯粥口感细腻，香甜可口，既有红薯的甜美，又有大米的醇厚，非常适合早餐食用。可以根据个人口味加入枸杞、红枣等食材，增加营养价值和口感层次。

3、煮红薯：将红薯去皮，切成块状，放入锅中，加入足够的水，煮至红薯变软即可食用。 蒸红薯：将红薯去皮，切成块状，放入蒸锅中，蒸约15-20分钟，直到红薯变软。 烤红薯：将红薯洗净后切成块状，涂上少许橄榄油和盐，放入烤箱中以200°C烤约30-40分钟，直到红薯变软。

4、直接食用 简单品尝 蒸熟的红薯最简单直接的吃法就是直接剥皮后食用。刚蒸熟的红薯口感软糯，甜味浓郁。咬上一口，红薯的香甜在口中散开，能让人品尝到红薯最本真的味道。这种吃法能最大程度地保留红薯的原汁原味和营养成分，如膳食纤维、维生素（A、C、E等）、钾等矿物质。