黑豆怎么吃最补肾壮阳（黑豆怎么吃最补肾壮阳的量）

几款中药补肾壮阳粥,让你坚挺无比。

金樱子粥：金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚温热服食，5-7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。韭子粥：有效缓解男性早泄。

鸡蛋对补肾有帮助。因为鸡蛋中含有丰富的维生素B6，而维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系，所以可以有效地提高睾丸酮的荷尔蒙，以此对维持男性功能具有一定作用。

马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作，以达到补肾健脑的目的。

黑豆有什么功效?应该和什么搭配吃?

1、黑豆还可与多种食材搭配食用，如与红枣、何首乌、龙眼肉等搭配，可补肝益肾、补气益精，适用于肝肾亏虚所致的身体虚弱、食欲减退等症状。杜仲黑豆凤爪汤能补肝益肾、强壮筋骨，适用于腰膝痛乏力、头晕、耳鸣等症状。黑豆搭配黄鳝、红枣、黄豆等食材，有助于强健脾胃，益寿延年。

2、黑豆本身就是营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，具有补肾、养颜、乌发等功效。与其他食材搭配煲汤，可以增强其功效。黑豆与红枣煲汤：红枣具有补气养血、安神的作用。与黑豆结合，可增强补肾效果，同时对于女性而言，还有美容养颜的作用，有助于改善气色。

3、黑豆是难得的黑色食物，中医认为黑色食物可以补肾。黑豆性味甘、平、无毒，有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。

4、黑豆粥：黑豆与大米或糯米搭配熬成粥，不仅颜色黑白分明，粥浓滑润，还具有清热解毒的功效。例如，红枣黑豆粥，将红枣和黑豆一起熬煮，既增加了甜味，又能起到补气养血的作用。黑豆炖汤：黑豆可以与猪骨、鸡骨等一同炖煮，增加汤品的营养价值。

黑豆补肾的最佳做法

1、蒸煮法 将洗净晾干的黑豆放入炒锅中干炒十分钟，然后放凉并放入密封容器中。接着，加入适量的醋，盖上盖子放置一段时间，直到醋基本被黑豆吸收。这样食用，能起到显著的补肾效果。对于需要补肾壮阳的人群，这种方法值得一试。 黑豆粉 由于黑豆质地坚硬，可以尝试将其打成粉末后食用。

2、煮粥 中医理论认为，黑色食物对肾脏有很好的调理作用，能够补肾壮阳。因此，适当多吃黑豆是一个不错的选择。将黑豆煮粥是一种简单而有效的补肾方法。首先，将适量新鲜黑豆洗净，提前一晚浸泡。第二天，取少许粳米与黑豆一同洗净，放入锅中加水熬煮成粥。

3、第一种方法是将黑豆煮着吃。将适量黑豆洗净后，放入锅中加水煮沸，然后放入少量食盐继续煮，直至黑豆熟透。煮好的黑豆可以作为零食随时食用，每天服用数次，不限数量。经过一段时间，你会发现其补肾壮阳的效果显著。第二种方法是将黑豆与其他中药材一起煎着吃。