脚底板筋疼（左脚脚底板筋疼）

走路走久了感觉脚底板扯着筋了一样生疼,该如何缓解?

1、用热水泡脚能够促进血液循环，所以说平时一定要每天晚上热水泡脚15分钟，能够起到很好的缓解作用。用热水泡脚的习惯是一定要养成的，经常用热水泡脚，不仅促进了脚部的血液循环，而且能够更好的起到缓解脚掌疼痛的现象。

2、不是肌肉痉挛的表现，应该是足底筋膜炎。一般刚走路时会比较疼，走走会缓解一些。一：泡热水每天三次每次二十分钟，水温在45度。二：减少活动量，避免负重运动如爬山，蹲跳的等运动。

3、这种现象可以回家之后泡泡脚，让血液循环更加的好一些，能够有效的缓解脚底的疼痛。另外休息两三天之后，这种疼痛感就会减轻或消失。时常走路，每天都走很多，然后产生脚底疼痛的现象。

4、休息、减少负重运动：脚后跟疼痛，是疲劳的体现，是身体无声的抗议，既然这样，那就让你的脚歇一歇吧。不要长时间站立或行走，运动1个小时，建议休息10分钟。及时缓解疲劳，才能将疼痛扼杀在摇篮里。

5、病情分析： 你好，你的这种情况有可能是因为韧带损伤或是软组织损伤造成的。

6、典型的足底筋膜炎。应该和最近的活动有关系。建议足底防置足弓垫，这样能明显缓解疼痛。还有就是用手每天早上扳扳脚，对你的足部会十分有好处的。再有就是多泡热水。

最近左脚脚底板中间的脚筋有点疼走路或者用压一压就疼,筋拉一拉也疼...

大部分的原因可分为三种：第一是长期站立导致脚底承受压力，脚底筋膜受到压迫而致发炎。第二是鞋子太硬，脚底直接接触硬底而致发炎。第三是脚底跟骨掌骨刺而致筋膜附着在跟骨之足底筋膜受到骨刺摩擦刺激而引起筋膜炎。

跖腱膜劳损 导致脚心疼的常见原因就是跖腱膜劳损，比如说反复负重，或者是突然间长时间的行走等都可能导致跖腱膜劳损，进而引发脚心疼痛的症状。一般来说，如果是这种情况导致，只要好好休息一两天就没事了。

需要怀疑一下足底筋膜炎，它的典型症状就是起床下地时，脚底板疼痛。正常人的脚底都呈现弓形，像弓弦一样，在行走过程中，弓弦会被拉紧。足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。

病人初期会有足底疼痛现象，尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置，按压时会有压痛点，走路或站立过久，在此处感到一阵刺痛。

我觉得脚抽筋,就是脚底板那根筋很痛时候我觉得很舒服,

第缺钙，病人发生骨质疏松或者急性低钙血症，可以产生脚板抽筋症状。通常经过短期治疗，即可以使症状逐渐缓解，平时注意抗骨质疏松，并防治低钙血症，能够预防症状再次发生。

脚底抽筋的患者可以采取如下的方式进行处理：要停止活动，将鞋和袜子脱掉，下肢伸直，然后用手拉住脚趾，努力的使脚趾背伸。通过这样的牵拉，暂时缓解足部以及小腿的抽筋。

营养不良：由于长时间的营养不良，造成人体营养缺失，导致出现老是抽筋的症状。抽筋是由于肌肉发生痉挛性收缩引起的一种症状，可引起局部明显的疼痛。

脚底抽筋是和你穿鞋有关系的，因为，你高跟鞋，脚趾用力，脚后跟用力，脚底板中的“筋”会曲，曲的话就会使脚筋绷不紧，导致抽筋。

旅行中，走路多是很正常的，腿脚疲劳自然是常有的事，因此夜间或白天运动中出现小腿抽筋也就不难理解了。小腿抽筋时虽然剧痛难忍，但这种情况即使不予医治也能慢慢自愈。

脚底的筋,走路时会像拉扯一样的痛怎么办

问题分析： 你好，你的情况考虑是足底筋膜炎，这是一种劳损引起的无菌性炎症，是足底疼痛常见的病因。

一：泡热水每天两次每次二十分钟。二：减少活动量，避免负重运动如爬山，蹲跳的等运动。进行无负重运动，例如骑自行车，游泳更合适一些。三：鞋内可以垫足弓垫，支撑足弓，缓解筋膜张力，缓解足部压力。

这种现象可以回家之后泡泡脚，让血液循环更加的好一些，能够有效的缓解脚底的疼痛。另外休息两三天之后，这种疼痛感就会减轻或消失。时常走路，每天都走很多，然后产生脚底疼痛的现象。

典型的足底筋膜炎。应该和最近的活动有关系。建议足底防置足弓垫，这样能明显缓解疼痛。还有就是用手每天早上扳扳脚，对你的足部会十分有好处的。再有就是多泡热水。

问题分析： 这可能是足底筋膜炎，肌腱炎等等软组织病变。再就是跟骨骨刺，这些都是最常见的。