杨丽萍减肥食谱（杨丽萍减肥食谱揭秘一日三餐健康饮食推荐）

杨丽萍减肥食谱

杨丽萍身高65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。

方法如下：老梁故事在讲明星怎么减肥这一期中讲了杨丽萍的食谱，早餐：一杯盐水；早餐到午餐之间：三杯普洱茶；午餐：一小盒牛肉、一杯鸡汤、两个小苹果；晚餐：两个小苹果、一片牛肉。所以明星减肥就是不吃主食。

杨丽萍减肥食谱：早上1杯盐水 3杯普洱茶；中午1小盒牛肉 1杯鸡汤 2个小苹果；晚餐2个小苹果 1片牛肉 杨丽萍身高65米，体重却只有90斤。

杨丽萍减肥方法，杨丽萍身高65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水。9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果。

看孔雀之女杨丽萍如何瘦身塑形

杨丽萍当然也会有嘴馋的时候，但是她会适度的选择，例如鱼肉的热量比较低，所以她偶尔也会让自己解解馋。

最后就是高负荷的运动。不管是何种减肥方法，都是以运动为基础。而杨丽萍除了练舞这种热量消耗大的活动，她还坚持各种有氧和瑜伽运动，而且从不懈怠懒惰，几十年如一日，小编想说自律的人才是最美的人啊。

杨丽萍的瘦身方法，我们能那样吗？当然不行，她们是明星，我们普通人想减肥还是不能按照她们的说法的。

杨丽萍老师不但身材苗条，脸上的痕迹也没那么多。她公布的秘诀中说自己早上喝豆浆，晚上喝蜂蜜，多吃西红柿和菠菜……女性喝豆浆喝牛奶确实都很不错，为了减少胶原蛋白的流失，平常多喝银耳汤，猪脚汤之类的也是很好的选择。

杨丽萍其实给大家的印象就是超凡脱俗的孔雀仙子，杨丽萍跟常人的生活过得不同，比如说她从来都不会吃肉，更不会剪指甲，所以这就是一个十指不沾阳春水的女舞蹈家，一生都在为舞蹈做出贡献。

明星减肥,食谱?

1、伊能静的三餐减肥法：伊能静的食谱和谭维维的一样，都属于饱腹感和营养均衡系列。早餐比较中国化，燕窝有滋补作用，小米粥养胃，红薯膳食纤维丰富，饱腹感强。

2、早：麦片粥(1小碗)、面包(1片)、葡萄。午：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉。晚：绿豆粥(1小碗)、馒头(1个)、生拌茄泥，生黄瓜(1根)。美容瘦身食谱：周三 早：乌龙茶、猕猴桃。

3、第一天：早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。中餐：红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘。晚餐：猪肚莲藕汤(制作方丽本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。

4、第一：黄景瑜剧组的食谱：高蛋白+低碳水+少油少盐黄景瑜剧组的食谱是非常标准的减脂餐，而且是健康的，跟其他明星那种只吃蔬菜或者完全不吃碳水的减脂餐鱼很大的不同。

5、对于减肥人，减肥人可以减少每天约100克的主食，不要减少大量，生理功能障碍等。还有一个“谭伟伟食谱”是各种多样化的重要特征，主要是杂粮。

6、一，饮食方面（减肥食谱）。1，早餐：杂粮粥一碗+水煮鸡蛋一个+蔬菜包子一个+苹果一个小的。2，午餐：餐前一杯温水+藜麦饭一小碗+清炒鸡胸肉1份+白灼生菜1份。

跳孔雀舞的杨丽萍食谱是什么

她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水。9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果。傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。

杨丽萍这种饮食比大鱼大肉好很多杨丽萍身高65米，体重却只有90斤。

杨丽萍要保持好自己的身材，为了身材一年四季一日三餐都不吃主食以素食为主，每一顿可能就吃那么几小口。甚至不惜卸掉了自己的六根肋骨，这般毅力与付出非常人所比，令人既心疼又佩服。

不过最引争议的就是杨丽萍的指甲了，为了高度同步孔雀的姿态，杨丽萍很少剪指甲，而且非常爱护自己的指甲，甚至把它当作了自己的第二张脸。

跳孔雀舞，指甲是关键，杨丽萍为了更好地模仿孔雀，她的指甲留了大概5厘米，全部染成莹白色的。看着这么长的指甲，感觉稍不注意就会断掉，不过据悉杨丽萍每年都会花费数十万用来保养指甲。