如何练气（如何练气息说话）

如何练气,求高人教

第一步，呼气注意心窝部。 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。

(一)提神 头如顶碗气如松，直背收臀要涵胸。眉宇舒展心畅快，凝目远视神志清。(二)扩胸 兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来。胸围腰背八分满，两肩要沉不要抬。(三)收腹 重吹一口缩小腹，脐做中心紧收住。

练气的方法是：先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

《征服OL》怎样炼气?搞了半天没搞懂!

1、黄金联赛中，参赛者各项实力将会受到不同程度的限制，限制规则如下：装备追加：限制装备可发挥效果的最高追加等级。神 佑：限制装备可发挥效果的最高神佑属性。开洞数量：限制装备可发挥效果的最高开洞数量。

2、简要任务攻略通过双龙城就职大厅（33，41）的雾影尊者进入轮回深渊。 每天需使用红白恶之花各4朵开启试炼，红白恶之花可在二转任务地图孽镜深渊中获得。 第一重试炼：感应阴阳石碑，1/10的概率获得阴阳鬼契。

3、铁扇。伤害方面。铁扇的伤害很高，是十分适合新手玩家上手。阵容方面。铁扇的搭配任何都是十分的强劲，阵容搭配是很强的。

4、前期发展 游戏以规模扩张、众将云集、美女侍从为主线，将所有玩家一同打江山。

5、百兵谱任务是勇士职业的专属任务。下载征服游戏，更新纵横四海资料片后，创建勇士职业，达到40级前往新就职大厅“独孤一方”处完成龙灵试炼解锁百兵谱。百兵谱任务就完成啦。

太极拳如何练气养气

1、太极拳练气方法一：太极行功法 太极行功，功在调合阴阳，交合神气，打坐即为第一步下手功夫。 行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。 进而吐纳，使阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各处功夫。

2、第一步，要学会守静。同时，作为内家拳，必须养气练气，先养后练。既能守静，又能养气的方法，就是站桩。站桩是基础，站桩同时是真正太极拳演练的开始，入门功夫。 站桩是外养形态，内固精神。站什么桩呢？应该站“无极桩”为好。

3、“气以直养而无害”，练太极拳是养气之法，勉强出力使气，则违反自然，易伤内脏，静心养性，内气自生。

4、谈到太极拳的运气，必先论及太极拳的呼吸。练太极拳初级阶段的呼吸，纯任自然，以顺遂为准，不必强求与动作合拍，呼吸的方法主要是鼻吸鼻呼。这一点，是太极拳有别于其他气功的.。

5、练太极拳如何呼吸： 呼吸是太极拳的重要内容。关于太极拳的呼吸，各家论述不一样，如有的强调“气沉丹田”，有的主张“腹式呼吸”等。但概括起来基本上有两种呼吸方法，一是自然呼吸，二是拳式呼吸。

6、第三，要按照太极拳的十大要领（虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静）去练拳；第四，在练拳时要舌顶上牙堂。基本上做到几点，就可以做到练气。

如何修练真气

如何修炼出真气如下：做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。 如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。

(二) 呼吸其特定呼吸法是鼻吸鼻呼和注意呼气，吸气任其自然，因为只有通过呼气，才能推动真气下入丹田。

收功法：意守丹田片刻，搓热双手于洗脸10余次后散步放松一下即可。上功通过用意念采天地之气入丹田，与人体内原有的元气混和为一体，久而久之，随着呼吸的升降，可形成一种混元真气。

节饮食。所谓节饮食，不是不让大家吃饭，而是说在饮食起居上要有规律，按《黄帝内经》上的要求，“饮食有节，起居有常”。注意不要偏食，一日三餐应该定时定量。吃多了，脾胃消化不良，所谓病从口入。

第二天醒时，不急于起床，再如上练习5分钟，则功效犹如整夜修炼一般，法简效宏。 要领：吸气、呼气皆宜深长匀缓，全身无一处不放松。 功效： 持之以恒，全身定有热流澎湃之感。

第一步：呼气注意心窝部（点击参见心窝部位置——巨阙穴） 方法：做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。 时间：如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。

如何练气沉入丹田

1、气沉丹田首先要有气感，有气感才能做到气沉丹田。不过气感这个事很难说明白，说唯心一点就是你认为有它就有了。你可以先从最基本的体术和呼吸吐纳开始，动作来协调呼吸，让自己产生气感。

2、用鼻子和嘴同时吸气，吸气时要感觉鼻腔和口腔内有明显的凉意。逆腹式呼吸，深吸一口气，闭气，最少1分钟，然后呼气，同时意想气从胸口沉入丹田。反复进行，每天练习半小时，1个月之内，会感到丹田发热，充实饱满。

3、第一步调心，就是首先应做到调整、控制意识思维活动。其基本要求是排除私心杂念，做到“清心寡欲”，以达到入静状态。为了更好地练功，必须选择清静的环境、固定的时间和地点。练前排净二便，再宽衣解带，以防影响入静。

4、开合、节奏分明的太极拳招式练习，如太极拳掩手肱捶、搂膝拗步等，将动作与呼吸紧密结合，一定要做到开吸合呼，蓄吸放呼，闪跳为吸，发力为呼。吸为提，呼为下练时要慢，要自然，不须练多久，就可达到气沉丹田了。