小腿抽筋是什么原因（小腿抽筋是什么原因?如何解决）
小腿抽筋是怎么回事?
缺钙 当身体缺钙时，容易导致抽筋，此情况一般是发生在身体年老的人群身上。血钙浓度过低的时候，就会让肌肉过度兴奋，从而产生痉挛，对于年老的人群来说，吸收钙质的能力明显下降，当大量的钙质流失严重时，就会引起抽筋。
小腿抽筋的因素较多，一般与过度劳累或剧烈运动有关，还可能是腿部受凉或者有低钙血症所致。过度劳累或剧烈运动会导致腿部的肌肉出现紧张，多的代谢物不能及时排出，就有可能导致小腿出现抽筋现象。
小腿抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩。导致小腿抽筋的常见原因有劳累、夜间睡眠姿势不良、夜里腿部受凉以及钙缺乏等。当过度劳累而休息不佳时，会导致乳酸大量堆积于人体肌肉组织中，会诱发小腿抽筋。
腿抽筋，学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。原因有：①寒冷刺激。
小腿经常抽筋是什么原因?应该如何缓解?
1、足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。
2、小腿抽筋，在中医叫“转筋”，主要是由于肾阳不足，筋失温煦；津液不足，筋失濡养；血脉瘀阻，血不养筋三类原因所致。
3、锻炼：通过锻炼减少抽筋发生，每天被动牵扯腓肠肌3次，可以预防频繁发作的小腿抽筋。
4、缺钙导致小腿抽筋是我们最熟悉的一个原因。钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛，这就是人们常说的缺钙了。老人和青少年一般会出现缺钙抽筋的现象。
小腿抽筋是什么原因
1、①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。②肌肉连续收缩过快。
2、肌肉连续收缩过快是引起抽筋的常见原因之一。剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。出汗过多出汗过多是引起抽筋的常见原因之一。
3、小腿受到寒冷环境的刺激，比如冬天晚上温度低，被子太薄或者睡觉时腿脚裸露。过度疲劳、休息时间不足或休息时间过长都会造成小腿局部酸性代谢物的堆积。比如长时间走路或运动，腿会太累或者休息睡眠不足，积累乳酸。
4、小腿抽筋是什么原因引起的 受冷刺激 特别是在冬天的夜里，不少人睡觉时会把腿脚露到被子外面，导致低温使小腿的肌肉收缩，从而引起小腿抽筋。
小腿老是抽筋咋回事?
过度疲劳、休息时间不足或休息时间过长都会造成小腿局部酸性代谢物的堆积。比如长时间走路或运动，腿会太累或者休息睡眠不足，积累乳酸。如果睡得太久，血液循环会变慢，二氧化碳会堆积，会引起肌肉痉挛。
小腿经常抽筋，最常见的病因就是低钙血症，低钙时会使人体神经肌肉兴奋性增高，就容易引起腿抽筋儿，尤其是夜间睡眠中容易发作。患者可以口服钙片来治疗，同时补充维生素d，多晒太阳，在饮食中也要多吃含钙质丰富的食物。
抽筋是一种常见的症状，很多人都有过这种经历。本文将介绍抽筋的常见原因、预防方法和应急处理措施。寒冷刺激寒冷刺激是引起抽筋的常见原因之一。如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。
原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。
休息时间不足或休息时间过长，均可引起小腿局部酸性代谢物的积聚。例如长时间步行或锻炼，使双腿过度疲劳或没有足够的休息和睡眠可以积累乳酸。如果睡眠时间过长血液循环会变慢，并且会积聚二氧化碳，都可以引起肌肉痉挛。
小腿抽筋的原因是什么?
缺钙 当身体缺钙时，容易导致抽筋，此情况一般是发生在身体年老的人群身上。血钙浓度过低的时候，就会让肌肉过度兴奋，从而产生痉挛，对于年老的人群来说，吸收钙质的能力明显下降，当大量的钙质流失严重时，就会引起抽筋。
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。
小腿抽筋的因素较多，一般与过度劳累或剧烈运动有关，还可能是腿部受凉或者有低钙血症所致。过度劳累或剧烈运动会导致腿部的肌肉出现紧张，多的代谢物不能及时排出，就有可能导致小腿出现抽筋现象。
抽筋是一种常见的症状，很多人都有过这种经历。本文将介绍抽筋的常见原因、预防方法和应急处理措施。寒冷刺激寒冷刺激是引起抽筋的常见原因之一。如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。
小腿抽筋的原因主要包括日常生活因素、疾病因素、药物因素等，如肌肉过度疲劳、寒冷刺激、下肢动脉硬化闭塞症 、腰椎间盘突出、药物的不良反应等。
一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。
