吃增肌粉一个月效果（吃增肌粉一个月效果怎么样）

增肌粉多长时间有效果

1、到3个月。增肌粉效果具体时间和个人身体体质、日常运动量有关，通常1到3个月会有效果。增肌粉其实就是蛋白质它是一种非常常用的蛋白质的补充剂，能够补充我们机体所需要的各种蛋白质。

2、增肌粉的主要作用是增重，配合健身一般一个多月就可以见到效果了。最好选择外国的增肌粉，品质比较可靠，比如MHP等，还要去正规的地方找，比如pqfitness之类的。

3、基本没用，真心的。千万不要跑步，增肌粉最佳效果是无氧训练也就是肌肉训练前半小时吃1次，训练完半小时吃一次。如果还不明显的话可以每餐混着吃一点，平时多吃米面之类的物品，多摄入碳水化合物，有助于你增肌粉吸收。

4、增肌粉是傻瓜相机，吃了就能增肌。 增肌粉是一种具有合理的糖和蛋白比例，有效补充热量和蛋白质，促进运动后的恢复和肌肉生长的营养补剂。

5、就有助于身体内脏器官形成条件反射，达到最佳的增肌效果，但饭后一小时和睡前一小时不能锻炼，否则会影响消化和睡眠，建议在15：00-20：00之间，此时体力最佳时间，可以考虑作为主要锻炼时间，每次1-5小时即可。

瘦子吃增肌粉有用吗

1、没用的，增肌粉网上吹嘘的说可以增肥我没少花银子，最后还是一点用处都没有，好好把身体吸收搞起来才是关键，吸收不好，吃再多的也没用的。

2、增肌粉主要是碳水化合物含量比较高，适合瘦子增肌，瘦人吃增肌粉是对的，但是瘦人光靠吃增肌粉是没用的，没用健身训练的话，吃了也会被代谢掉。想增肌可以从饮食、健身、睡眠三方面着手去加强，实现健康增肌。

3、有用。运动可以促进人体生长激素分泌，增强代谢合成。适当的运动对饮食消化吸收有很大的帮助。增肌粉富含蛋白质和碳水化合物以及促进营养吸收的物质。对人体瘦体重的增肌有一定的帮助。

4、对增重有着较好的效果；如果不是很瘦，又有一定的脂肪，就吃蛋白粉。增肌粉一般选国外的品牌比较好，比如肌肉科技、欧普特蒙等，在某宝的PQfitness可以买到。在吃增肌粉的期间， 还应配合进行锻炼，这样才不会造成虚胖。

5、瘦人喝增肌粉真的能增重吗 一般说会增重的，但不一定是长肌肉，需要配合锻炼！肌肉纤维才会生长！瘦人增重是用增肌粉吗 对，增肌粉适合瘦人增重用的，因为里面除了蛋白质外，还有大量碳水。

健身者吃蛋白粉与增肌粉,30天后身体的差距有多大?

1、日常饮食中的米饭、面条、馒头都是不错的碳水化合物来源，所以增肌粉对增肌也没有太大的效果，当然副作用也是不会存在的，增肌粉也仅仅是一种方便的能量来源而已。

2、主要区别是，成分不同、功能作用不同、使用方法不同，具体如下：成分不同 蛋白粉 蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内，蛋白质含量在55%-85%之间。

3、增肌粉成分：在蛋白粉的基础上添加了更多比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。相同点：他们都是浓缩的提取物。

增肌粉的作用

1、主要作用就是快速增加肌肉，让身体变得强壮健康。 它的主要成份是乳清蛋白，从新西兰那里进口的，能帮助增加肌肉。

2、促进肌肉生长和发展：宠物增肌粉中的氨基酸和蛋白质能够提供充足的营养物质，以满足宠物肌肉生长和发展的需求，有助于增强宠物的体质。

3、增肌粉的作用提供营养储备碳水化合物是增肌粉所含最多的成分，能为想要增加体重和健肌的人提供充足的营养储备。