食用盐加碘好还是不加碘好（正常人食用盐加碘好还是不加碘好）

盐是加碘好还是不加碘好?

1、必须是加碘盐 碘盐是指含有碘酸钾（kio3）氯化钠（nacl）。

2、加碘食盐好。食盐，从分类上来说有井盐、海盐、池盐、岩盐等，从所含成分上来看包括了铁、钙、锌、钾、钠、碘等多种营养元素，人们用的食盐是盐类的一种，是指富含钠的盐类，也就是氯化钠。盐也是人体不能缺乏的重要元素，有调节人体活动的作用。国家规定井盐和矿盐的氯化钠含量不得低于95%。

3、食盐加碘好。食盐加碘食用可起到补充人体必备元素和健身、防病、治病的作用。防治碘缺乏最适用、最经济、最根本的办法就是食盐加碘。防止碘缺乏病最根本的措施是食盐加碘。这是被许多国家近一个世纪的防治工作所证实的，是各种补碘方法中最好的方法。

4、我们吃加碘的盐比较好。加碘盐是指在盐中添加碘元素，碘元素很重要，尤其是一些缺碘地区的居民，可以长期食用加碘盐。碘化食盐称加碘盐，最常用的碘是碘酸钾、碘化钾和碘化钠，有时为使其有更好的流动性，还添加少许的碳酸镁。我国规定居民的碘摄入量为150μg/d，碘化食盐的浓度为200μg/d。

5、炒菜的盐是加碘的好。碘是人体必需的一种微量元素，健康的成年人体内的碘的总量为30毫克，但能维持人体中决定性的新陈代谢却很重要，而且能满足需求。因此，国家规定在食盐中添加碘的标准为20-30毫克/千克。一般炒菜都是用碘盐，这样才能达到日常所需的食用碘的要求。

丹东地区吃加碘盐好还是不加碘盐

1、我们吃加碘的盐比较好。加碘盐是指在盐中添加碘元素，碘元素很重要，尤其是一些缺碘地区的居民，可以长期食用加碘盐。碘化食盐称加碘盐，最常用的碘是碘酸钾、碘化钾和碘化钠，有时为使其有更好的流动性，还添加少许的碳酸镁。我国规定居民的碘摄入量为150μg/d，碘化食盐的浓度为200μg/d。

2、盐加碘还是不加碘取决于地区和个人情况。如果是山区人群，可以吃一些加碘盐好，如果是居住在海边的人群，不加碘盐好。食用盐一般包括加碘盐以及不加碘盐，加碘盐就是指食盐中含有碘元素，比较适用于平时碘摄入不足的人群，而远离海边的山区人群，碘摄入会不足，所以吃一些加碘盐会比较好。

3、误区 食用加碘盐是将碘酸钾或碘化钾按一定比例(每千克含碘为35毫克±15毫克)加入食盐中配制而成的。含有微量的碘，而碘是人体必需的微量元素之一，有智力元素之称。碘在人体内的含量仅约为30mg，其中一半在甲状腺内，其余则分布于其他组织。

4、食用加碘盐的益处：人们通常通过饮水、粮食、蔬菜和环境摄入碘。若这些来源中碘含量不足，长期居住在当地的人可能会出现碘缺乏症状。 碘缺乏地区：不仅限于内陆、山区、高地和地下水位高的区域。

5、适量化及持久化。(3)经济、易推广。食用碘盐很经济，只需花少量的钱即可解决防治疾病的大问题，即使对一个十分贫困的地区或家庭也是可以接受的。以上优点决定了碘盐是各种补碘方法中最好的方法。为此，世界卫生组织推荐这一补碘方法。正常情况下，只要坚持食用碘盐，就没有必要再服用其它加碘食品和药品。

炒菜的盐是加碘的好还是不加碘的好

炒菜的盐是加碘的好。碘是人体必需的一种微量元素，健康的成年人体内的碘的总量为30毫克，但能维持人体中决定性的新陈代谢却很重要，而且能满足需求。因此，国家规定在食盐中添加碘的标准为20-30毫克/千克。一般炒菜都是用碘盐，这样才能达到日常所需的食用碘的要求。

碘是身体缺乏的一种元素，因此加碘盐要更好。湖盐、海盐都来源于地表浅表层，这些区域由于长时间受到人类工业活动等污染物的影响，所以它们含有的杂质比较多，加工成盐以后，颗粒比较大，咸味比较重。

加碘盐和无碘盐都有各自的优点和缺点，具体选择哪种盐更好取决于个人的身体状况和需求。 加碘盐是市面上比较常见的食用盐，主要因为在食盐中添加了碘这种微量元素，可以有效地预防因缺碘而引起的甲状腺肿大的问题。对于孕妇和儿童等需要补充碘营养的人群来说，食用加碘盐也是一个不错的选择。