孕晚期食谱大全及做法（适合孕晚期吃的菜谱）
孕妈妈的晚餐食谱:健康、营养、美味
1、孕初期的晚餐食谱，我们为您推荐了马铃薯炖排骨和老鸡淮山汤。马铃薯与排骨的完美结合，口感鲜美，营养丰富。老鸡淮山汤选用滋补的老母鸡，搭配淮山、红枣、北芪和枸杞，慢火炖煮，汤汁醇厚，味道鲜美。孕中期晚餐食谱孕中期的晚餐食谱，我们为您推荐了虾仁炒韭菜和花生猪蹄汤。鲜虾与韭菜的搭配，简单又美味。
2、孕期晚餐：食为米饭、面条、馒头等不定期更换。配菜以富含蛋白质的荤菜(比如虾、鱼、贝壳类等)一到两样，外加两到三样的素菜。不能吃太饱，因为现在肚子已经开始大了，太饱了，胃会顶的慌，难受。
3、晚上好，亲爱的准妈妈们！在一天的忙碌之后，您是否在寻找一份既营养又美味的晚餐食谱？别担心，我们为您精心挑选了几款适合孕妇晚上享用的美食。富含蛋白质的食物为了确保您和宝宝都能获得充足的营养，不妨尝试一些富含蛋白质的食物，如蒸鱼、豆腐或瘦肉。它们能提供您和宝宝所需的能量，让您在夜间保持活力。
4、这个食谱是根据一般情况下制订的，其中的一些菜可以换成别的菜，可以加上鱼类的，不过注意膳食应该多样化。早餐牛奶250ml，白糖10克；馒头：标准粉100克，酱猪肝：10克；芝麻酱：10克，水果(苹果梨等)一小半或者一半。午餐米饭：大米100克；豆腐干炒芹菜：芹菜100克，豆腐干50克；排骨烧油菜：50克。
9道孕晚期消水肿食谱,好吃又营养,内附详细做法!做给准妈妈吃
功效：胭脂冬瓜球富含各种维生素，能够提高免疫力利于消化，还能有助于孕晚期的妈妈们缓解水肿。绿豆煲老鸽汤 食材：老鸽子1只，陈皮少许，绿豆20g。做法：将老鸽切件飞水后与陈皮、绿豆一起入锅猛火即可。
冬瓜和西瓜：帮助消除下肢水肿：冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用能帮助消除下肢水肿。 南瓜：防治妊娠水肿和高血压：孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。
到了炎热的夏季，孕妇可以选择吃冬瓜来帮忙消除水肿 夏季来临以后，孕妇可以选择具有清热解暑，利尿消肿的冬瓜来缓解水肿的症状。孕妇可以把冬瓜去掉外面一层厚皮以后，切成小块儿，放到开水中煮熟。等到喝的时候，可以适量的加一些蜂蜜，口感上甜滋滋的。
为了预防下肢水肿，转妈妈可以多吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食物，以利于体内水分由肾排出，缓解水肿症状。营养加油站：l红枣黑豆炖鲤鱼 做法：将鲤鱼去鳞去腮，洗净。黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净。红枣去核洗净。将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量的水，盖好。
做法：将芦笋洗干净，切成段。鲜虾洗净去头去壳留尾，去除虾线。加盐略腌。起锅热油，把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色。加入芦笋翻炒至熟。下少许盐调味即可。营养贴士：芦笋含有丰富的叶酸，约5根芦笋就有100多微克叶酸，孕妈妈应多吃。
怀孕的时候，妈妈一个人吃，满足着两个人的营养需求，我记得自己怀孕那段时间，胃口就特别不好，除了喜欢吃各种水果，就喜欢喝汤，推荐几款适合孕妇喝的营养汤给有需要的准妈妈们。
孕期食谱:这些食物能帮助你去胎毒
1、莲蓬，这个清甜可口的食物，在孕期是否可以食用呢？答案是肯定的！而且，莲蓬不仅可以帮助安神助眠，还能去胎毒，促进胎儿发育。那么，如何正确食用莲蓬呢？这里为你介绍两种莲蓬的食用方法。莲蓬煮水将洗净的莲蓬放入适量水中，煮开后小火煲20分钟，然后当茶水饮用，每周一次即可。
2、绿豆煲老鸽汤 材料：老鸽子一只、绿豆适量。做法：老鸽子除毛去内脏，洗净，加入适量绿豆，加水煲两个小时即可。吃法：喝汤，无需吃肉，孕8月开始就可以吃，一周或者两周一次。功效：这是香港的传统去胎毒的食物，绿豆清热解毒，老鸽子营养丰富，搭配使用，既可增加孕妇营养，又达到去胎毒的目的。
3、鹅蛋不仅十分有营养，而且清脑益智，可以改善记忆力。此外，孕妇在妊娠后期特别是临产之前吃鹅蛋，还可以去胎毒。鹅蛋甘温，可补中益气；故可在寒冷的`节气的日常饮食中多食用一些，以补益身体。一般人均可食用，适宜用量，每天一个。更是老年人、孕妇、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品。
孕晚期适合吃的早餐
进入孕晚期的孕妇要特别注重饮食营养，早餐要丰富，食物最好可以多样化搭配，每天吃不同样的食物可以增进食欲，也可以全面补充营养，全麦面包、蛋糕、牛奶、鸡蛋、蔬果、粥、面等都是很常见的早餐。
孕晚期早餐食谱：荠菜粥：原料：新鲜荠菜200克、大米100克。做法：将荠菜洗净、切碎，同大米煮粥。功效：补虚、健脾、明日，可供早晚餐温热服食，适用于年老体弱、水肿、目赤目暗和孕妇食用。猪肝粥：原料：大米100克，猪肝30克，姜丝、葱各少许。
怀孕晚期早晨吃两个鸡蛋喝一杯牛奶是可以的。因为牛奶和鸡蛋富含优质蛋白质和钙质以及其它微量元素，少量食用的话对孕妇以及宝宝身体健康好与都是有好处的。但并不建议吃得太多，容易对肠胃造成刺激，导致出现消化不良的后果。
芦笋炒虾仁 食材：芦笋适量、鲜虾200克、盐少许。做法：将芦笋洗干净，切成段。鲜虾洗净去头去壳留尾，去除虾线。加盐略腌。起锅热油，把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色。加入芦笋翻炒至熟。下少许盐调味即可。营养贴士：芦笋含有丰富的叶酸，约5根芦笋就有100多微克叶酸，孕妈妈应多吃。
鸡蛋：鸡蛋当中含有较丰富的矿物质、蛋白质、维生素、钙、铁、锌磷等营养物质，而这些营养都是人体不可缺少的，所以孕晚期早餐吃鸡蛋比较有营养。
孕晚期控制体重早餐：全麦食物 准妈妈可以选择含有麦片的饼干，面包等，这些食物可以给孕晚期的准妈妈提供铁和锌。麦片中的碳水化合物和糖类，可以给身体提供能量，里面还含有丰富的铜，对人体有很重要的影响。
