俯卧撑等级对照表图（俯卧撑级别图）

标准俯卧撑多少个及格

1、20至29岁男性优秀俯卧撑标准为1分钟内完成47个以上。 28至39个为良好，20至27个及格，13至19个较差，7至12个评价为很差。 20至24岁女性优秀标准为1分钟内完成36个以上俯卧撑。 27至35个视为良好，16至25个及格，6至15个较差，1至5个为很差。

2、俯卧撑各年龄段的标准如下：20到29岁男性：优秀：1分钟内完成47个以上俯卧撑。良好：28到39个俯卧撑。及格：20到27个俯卧撑。较差：13到19个俯卧撑。很差：7到12个俯卧撑。20到24岁女性：优秀：1分钟内完成36个以上俯卧撑。良好：27到35个俯卧撑。及格：16到25个俯卧撑。较差：6到15个俯卧撑。

3、引体向上（男），考核标准：6个及格、12个优秀。屈臂悬垂（女），考核标准：20秒及格、40秒优秀。双杠臂屈伸（男），考核标准：6个及格、12个优秀。支撑前移（女），考核标准：4米及格、4米优秀。俯卧撑（男），考核标准：28次者得1分，未达到者得零分。

4、对于20至24岁的男性，若要达到优秀水平，需要做40个俯卧撑；良好水平则是28至40个；及格线是20至27个；13至19个被评定为较差；7至12个则属于差等级。

5、国家体育总局的《全民健身指南》为不同年龄段的男性设定了俯卧撑的标准：- 20至24岁：优秀为40个以上，良好为28至40个，及格为20至27个，较差为13至19个，差为7至12个。- 25至29岁：优秀为35个以上，良好为25至35个，及格为18至24个，较差为11至17个，差为5至10个。

6、大学生俯卧撑评估标准缺乏统一规范，但大体上可以概述为，完成40个以上俯卧撑即可视为满分。依据《全民健身指南》规定，18至24岁年龄段的男性，若一次性完成40个俯卧撑，则评价为优秀。在28至40个范围内为良好，20至27个为及格水平，13至19个为较差，而7至12个则视为差劲。

11级爆发力俯卧撑,据说做到8级以上就是高手,看看你在哪个等级

1、一级：标准俯卧撑/这是基础，也是检验力量与稳定性的重要起点。二级：反手俯卧撑/提升的不只是手臂，还有核心稳定性。三级：钻石俯卧撑/如同璀璨的钻石，考验着身体的协调与灵活性。... 直到第十五级——三击掌俯卧撑，这已经不是简单的身体挑战，而是精神与体能的极限突破。

2、级黄带： 大地的颜色 草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。9级黄绿带 8级绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段 7级绿蓝带 6级蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。

3、第二项：抬脚尖（提踵）先找个梯级或一本书来垫脚，只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着，然后脚尖抬到最高点；再慢慢放下，完成一次；双脚完成，完成一个组。

4、俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组5到10下；有一定基础的运动者则可做3组，每组10下；高水平人士可以尝试4组15到20下的俯卧撑锻炼。

请问标准俯卧撑多少个及格

俯卧撑各年龄段的标准如下：20到29岁男性：优秀：1分钟内完成47个以上俯卧撑。良好：28到39个俯卧撑。及格：20到27个俯卧撑。较差：13到19个俯卧撑。很差：7到12个俯卧撑。20到24岁女性：优秀：1分钟内完成36个以上俯卧撑。良好：27到35个俯卧撑。及格：16到25个俯卧撑。较差：6到15个俯卧撑。

20至29岁男性优秀俯卧撑标准为1分钟内完成47个以上。 28至39个为良好，20至27个及格，13至19个较差，7至12个评价为很差。 20至24岁女性优秀标准为1分钟内完成36个以上俯卧撑。 27至35个视为良好，16至25个及格，6至15个较差，1至5个为很差。

依据《全民健身指南》规定，18至24岁年龄段的男性，若一次性完成40个俯卧撑，则评价为优秀。在28至40个范围内为良好，20至27个为及格水平，13至19个为较差，而7至12个则视为差劲。换言之，大学生只要能一口气连续完成20个以上俯卧撑，便表明其体能水平尚可，达到了合格标准。

对于20至24岁的男性，若要达到优秀水平，需要做40个俯卧撑；良好水平则是28至40个；及格线是20至27个；13至19个被评定为较差；7至12个则属于差等级。

国家体育总局的《全民健身指南》为不同年龄段的男性设定了俯卧撑的标准：- 20至24岁：优秀为40个以上，良好为28至40个，及格为20至27个，较差为13至19个，差为7至12个。- 25至29岁：优秀为35个以上，良好为25至35个，及格为18至24个，较差为11至17个，差为5至10个。

国家体育总局发布的《全民健身指南》中，各个年龄段的男俯卧撑标准为：20-24岁——40个以上为优秀，28-40个为良好，20-27个为及格，13-19个为较差，7-12个为差。25-29岁——35个以上为优秀，25-35个为良好，18-24个为及格，11-17个为较差，5-10个为差。

健身段位分为哪些

健身段位分为四个级别，每个级别对应不同的运动习惯和健康目标。首先是倔强青铜，这是健身初学者的入门阶段。他们通常只会做一些基础的日常活动，比如散步、走路和慢跑。专家建议，这类人群每天至少步行6000步到1万步，以提高心肺功能和整体健康。

健身段位分为四个等级：青铜级、黄金级、钻石级和王者级。这里的等级划分仅针对男性健身者，用以衡量他们的健身水平。各位健身爱好者，按照以下标准来评估自己的水平吧！青铜级：只能完成跪姿俯卧撑或上斜俯卧撑，标准俯卧撑则无法完成或完成数量极少。如果标准俯卧撑次数低于15次，可以认为是初学者级别。

三段段位 瑜伽爱好者只需掌握随意抽取的5个健身瑜伽三级体式，这是入门级的要求，为你的瑜伽之路打下坚实基础。

符合要求的健身瑜伽爱好者，可根据体式难度级别报考相应段位，分为段前预备级、初级（三段）、中级（六段）、高级（九段）。

俯卧撑中考标准成绩

1、对于男生而言，根据完成的次数，可以分为不同的等级。具体标准如下：完成25-30次得15分；30-40次得25分；40-50次得25分；50次以上得30分。女生的标准与此类似，但具体分数可能会有所不同。值得注意的是，俯卧撑不仅能够锻炼上肢力量，还能增强核心肌群的稳定性，提高身体协调性和灵活性。

2、合格标准为三十五个左右。一分钟内完成的俯卧撑数量，与个人体质与年龄紧密相关。对于18岁至30岁的男性，一分钟内完成三十五个俯卧撑，基本符合对成年男性的基础要求，且通常健康状态良好的男性能够达到这个数量。然而，对于30岁以上的男性，身体素质可能略有下降，因此每增加十岁，合格标准相应减少五个俯卧撑。

3、对于中考男生而言，一分钟内完成二十五个左右的俯卧撑被视为合格。这个标准综合考虑了个人体质、年龄等因素。俯卧撑的数量不仅反映了个人的力量和耐力，还与个体的身体素质紧密相关。不同体质、不同年龄段的考生，在一分钟内完成的俯卧撑数量也会有所差异。良好的体能训练能够显著提高完成俯卧撑的数量。

4、总之，中考俯卧撑一分钟三十五个左右为及格标准，但实际表现需综合考虑个体差异。重视体能锻炼，科学制定训练计划，才能有效提升个人体能水平。

5、则按最低标准7分计算。考生在进行俯卧撑时，应注意保持身体的稳定性和连贯性，避免因姿势不正确或动作不规范导致的评分降低。同时，合理的热身运动对于预防运动损伤同样重要。考试结束后，考生的成绩将根据完成的俯卧撑次数进行评定。成绩评定标准将综合考量考生的力量、耐力和动作规范性。