饮料糖份对照表图（饮料糖份对照表图）

饮料糖分含量排名

1、可口可乐 可口可乐是含糖量最高的饮料之一，每100毫升含有6克糖分。这种碳酸饮料以其独特的口感和广告形象闻名。尽管它口感独特，但由于其高糖含量，应适量饮用。 百事可乐 百事可乐的糖分含量与可口可乐相近，每100毫升含有19克糖分。

2、佳的乐：每100毫升含5克糖。 魔力：每100毫升含7克糖。 激活：每100毫升含6克糖。 力宝：每100毫升含4克糖。此外，市场上还有其他种类的饮料，常见的几种糖分含量如下： 咖啡类饮料（如咖啡伴侣）：每100毫升含20-30克糖。 乳酸菌饮料（如养乐多）：每100毫升含17-25克糖。

3、可乐是含糖量最高的饮料之一，每100毫升含有6克糖分。长期大量饮用可能导致肥胖、糖尿病等健康问题，因此建议减少饮用频率。鲜榨果汁受到很多人喜爱，但其实它的含糖量也很高。以橙汁为例，每100毫升含有19克糖分。

4、十大含糖量最高的饮料如下：柠檬茶：由香港维他奶集团推出得具有清新口感的茶饮料，保持了港式茶餐厅中传统的柠檬茶风味，从1999年至2015年始终保持着在茶饮料市场中的领先地位，一瓶500ml的饮料中含有68克的糖。

5、可乐，作为含糖量最高的饮料之一，每瓶含糖量约为35-40克，远超其他常见饮料。过量饮用可乐，容易导致肥胖、糖尿病等健康问题。因此，应当尽量减少饮用量，甚至戒掉。橙汁也是含糖量较高的饮料之一，每瓶含糖量约为26-28克。虽然橙汁富含维生素C和其他营养成分，但过量饮用也会对身体产生负面影响。

常见食物饮料的含糖量

常见饮料食物含糖量：可乐的含糖量为2%，雪碧4%，冰红茶2%，冰糖雪梨11%，椰汁1%，果粒橙8%，水蜜桃饮料3%，乳酸菌饮料17%。由于水果中的主要成分并非是糖，而是水。因此，绝大多数的水果中含糖量都不高，基本上像西瓜这类4%-5%的含糖量就可以感觉到很甜。

优益C 每瓶容量：340ml；约含糖：536g；等于方糖数：16块。

常见饮料的含糖量差异明显。例如，可乐和冰红茶的含糖量均为2%，而冰糖雪梨则达到11%。 尽管水果的主要成分是水，但某些水果的含糖量不容忽视。例如，西瓜的含糖量在4%-5%，而香蕉、榴莲、荔枝、提子、柿子和芒果等水果的糖含量远高于西瓜。

首先，让我们了解不同类型饮料的糖分含量。以市场上常见的饮料为例，一般100毫升的果汁饮料含糖量在10-20克之间，而碳酸饮料如可乐则含有约10-15克的糖分。此外，一些能量饮料和运动饮料也含有较高的糖分，每100毫升可能含有15-25克的糖分。相比之下，矿泉水和茶类饮料通常不含或仅含有少量糖分。

根据糖分含量，我们将饮料分为高糖、中糖和低糖三个类别。高糖饮料是指每100毫升含糖量超过5克，中糖饮料为每100毫升含糖量在5至5克之间，而低糖饮料则为每100毫升含糖量低于5克。接下来，让我们一起来看看哪些饮料属于高糖、中糖和低糖。

各饮料含糖量对照表

1、雪碧 雪碧是一款与可口可乐和百事可乐相似的碳酸饮料，每100毫升含有6克糖分。尽管它口感清爽，但因高糖含量，应适量饮用。 美年达 美年达是百事公司推出的一款橙味汽水，每100毫升含有11克糖分。这种饮料与其他柑橘类饮料相似，但含糖量较高。

2、每瓶容量：268ml；约含糖：217g；等于方糖数：7块。1脉动(菠萝味)每瓶容量：600ml；约含糖：28g；等于方糖数：4块。1维他命水(柑橘味)每瓶容量：500ml；约含糖：25g；等于方糖数：3块。1味全乳酸菌 每瓶容量：380ml；约含糖：576g，等于方糖数：18块。

3、根据糖分含量，我们将饮料分为高糖、中糖和低糖三个类别。高糖饮料是指每100毫升含糖量超过5克，中糖饮料为每100毫升含糖量在5至5克之间，而低糖饮料则为每100毫升含糖量低于5克。接下来，让我们一起来看看哪些饮料属于高糖、中糖和低糖。

4、星冰乐（1杯）：相当于含有10克糖 这款热门的冷饮，每杯含10克糖，看似还可接受。为了保持身材，可以考虑只喝半杯。小瓶激浪饮料（330毫升）：相当于含有17克糖 除了碳酸饮料，含糖量高的液体零食也应引起注意。

一般饮料所含的糖分相当于多少白砂糖?

1、看饮料上面的营养参照表，以雪碧举例，一听330ml雪碧所含糖分或会在身体内转化成糖分的碳水化合物是一共是36g。图上的是每100ml的营养参照。

2、一听可乐含糖量为35克，相当于吃下去了8块方糖。可乐中含有的糖分很多，虽然在气泡的掩盖下并不会感觉到非常的甜腻，但是里面含有大量的白糖，当摄入过多白糖时，势必会引起身体的肥胖。可乐营养成分是非常少的，并不能给人体提供五大营养元素之一。

3、一瓶450毫升的草莓味果粒奶优所含的糖分是30克，相当于不到7块方糖。

4、水溶c饮料的糖分含量是人们关注的一个焦点。市场上，330毫升的水溶c饮料通常含有约35-40克的糖分。相对于其他含糖饮料而言，这个糖分含量并不算特别高。然而，长期大量饮用这种饮料，可能会导致糖分摄入过多，增加肥胖和糖尿病等慢性病的风险。

5、查看饮料包装上的营养成分表，可以发现每份饮料含有450千焦能量。一瓶饮料相当于两份，因此总能量为900千焦。 完成一瓶饮料的摄入后，需要通过慢跑一个小时来消耗多余的热量。 以下是几种常见饮料的能量和糖分含量：- 听装可乐：每100毫升含175千焦能量，33克白砂糖。

一瓶饮料中,到底含有多少糖分

1、以一块重量为5克的方糖来计算，一罐330毫升百事可乐所含的糖分是396克，相当于8块方糖。 一瓶300毫升雪碧所含的糖分是33克，不到5块方糖。 一瓶500毫升芬达所含的糖分是53克，接近12块方糖。 一瓶490毫升亲亲水蜜桃汁饮料所含的糖分是45克，相当于10块方糖。

2、首先，东鹏饮料中含有大量的糖分，每瓶约为35克左右。过量的糖分摄入会导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。此外，长期高糖饮食还可能导致肥胖、心血管疾病等健康问题。其次，东鹏饮料中的二氧化碳会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，容易引起胃痛、胃灼热等不适症状。

3、一瓶百事可乐330毫升的含糖量约为396克，相当于8块5克的方糖。而300毫升的雪碧含糖量则为33克，接近7块半的方糖。芬达500毫升的含糖量为53克，与12块方糖的糖分相近。490毫升的亲亲水蜜桃汁饮料含糖量为45克，相当于10块方糖的糖分。

4、大部分含糖饮料的含糖量都超过了9克/100毫升，这意味着一瓶500毫升的饮料可能含有10块方糖。假设一块方糖的重量为5克，那么355毫升的可乐中糖分含量高达39克，相当于8块半方糖。同样，355毫升的芬达葡萄味汽水糖分含量为48克，相当于10块半方糖。

5、一天一瓶含糖饮料的摄入量通常超出人体每天所需的糖分摄入量。一般而言，人体每天所需的糖分大约为45克左右，而一瓶500毫升的含糖饮料通常含有50克左右的糖分。 频繁饮用含糖饮料可能会对身体健康产生不利影响。

饮料糖分含量对比表

1、苹果汁：每100毫升含13克糖。 橙汁：每100毫升含11克糖。 葡萄汁：每100毫升含15克糖。 西瓜汁：每100毫升含7克糖。茶饮料是另一类。这类饮料以茶叶为原料，经过加工制成。常见的几种茶饮料糖分含量如下： 绿茶：每100毫升含2克糖。 红茶：每100毫升含2克糖。

2、芬达 芬达是一种含糖量较高的橙味汽水，每100毫升含有9克糖分。其甜美的口感和亮丽的颜色深受年轻人的喜爱。 雪碧 雪碧是一款与可口可乐和百事可乐相似的碳酸饮料，每100毫升含有6克糖分。尽管它口感清爽，但因高糖含量，应适量饮用。

3、根据糖分含量，我们将饮料分为高糖、中糖和低糖三个类别。高糖饮料是指每100毫升含糖量超过5克，中糖饮料为每100毫升含糖量在5至5克之间，而低糖饮料则为每100毫升含糖量低于5克。接下来，让我们一起来看看哪些饮料属于高糖、中糖和低糖。

4、碳酸饮料是市面上最常见的饮料之一，可口可乐和百事可乐是最受欢迎的品牌。每100毫升的糖分含量约为10-12克，过量饮用可能影响钙、磷等矿物质的吸收。果汁饮料口感甜美，深受消费者喜爱，但其糖分含量同样较高，每100毫升含有约10-20克的糖分。一些商家为了提升口感，还会在饮料中添加额外的糖分。

5、可乐是含糖量最高的饮料之一，每100毫升含有6克糖分。长期大量饮用可能导致肥胖、糖尿病等健康问题，因此建议减少饮用频率。鲜榨果汁受到很多人喜爱，但其实它的含糖量也很高。以橙汁为例，每100毫升含有19克糖分。

6、雪碧、美汁源果粒奶优和佳得乐运动饮料的含糖量分别为33克、245克和36克，居于中间位置。芬达和康师傅茉莉清茶的含糖量分别为53克和21克，与前两者相比略高或略低。值得注意的是，不同品牌和口味的饮料含糖量存在较大差异，购买时应仔细查看营养成分表。