足弓正常值对照表图（正常足弓是什么样的）

扁平足的诊断方法有哪些

扁平足的诊断并不复杂，主要是通过症状以及一些辅助检查来判断。如果患者的足部比较塌陷，足底比较扁平，站的时间久了会有足底的疼痛，就是扁平足的主要症状。如果具备这个症状，可以在纸上测一个足底的足印，正常人的足弓高度是14mm到18mm，在这个数值范围之内的都是正常的足底，如果低于这个高度就是扁平足。

非手术治疗：足垫和硬底鞋是常见的非手术治疗方法，用于缓解疼痛和提供足弓支撑。 手术治疗：对于严重畸形且非手术治疗无效的情况，可能需要手术治疗。 预防措施：进行足部肌肉锻炼，选择有良好足弓支撑的鞋类，避免长时间站立，有助于预防平足症。

足印测试：在进行足印测试时，患者可以在特制的白纸上赤脚行走，使脚底留下印记。通过观察足印的形状和饱满度，可以评估足弓的状况，进而判断是否患有扁平足。 X线检查：医学上，扁平足的诊断常常借助X线检查。患者需要拍摄足部正位和侧位X光片，以测量足弓的深度和跖骨与距骨之间的角度。

自行诊断方法 首先看看站着有无足弓，地上放一张报纸，双脚踩水，在报纸上站立一下、顿一下再走过，看看脚印形状，扁平足的脚印形似椭圆，正常人的脚印会有弯曲的弧度，就在脚心内侧那里，也就是足弓，有足弓的话，那块是不着地的，没有足弓脚心完全着地就是平足。

辅助检查：通过X线检查，足部正位片可观察距跟倾斜，侧位片则显示距骨跖屈，负重及非负重位的X线片有助于判断扁平足的严重程度，并揭示骨骼畸形情况，如跟骨、距骨、舟状骨。CT检查则能提供更详细的三维信息，显示足部骨骼的详细结构和解剖关系。

如何辨别自己的孩子是否有扁平足

简易判断扁平足的方法包括足印分析，这是一种简单、快速、经济的测量方法。通过足印分析可以间接诊断扁平足，因其方便和高效，被广泛用于评价足弓的降低以及跟骨外翻。通过测量足印图可以对足进行分类，评估内侧足弓的高度和跟骨外翻的程度。

家长可以观察孩子脚底足弓的凹陷程度，如果凹陷不明显，这可能预示着扁平足的风险。 扁平足具有一定的遗传倾向，如果父母或家族中有扁平足病史，孩子患病的几率会增加。 一个朋友的孩子经常抱怨脚累，后来带孩子去北京同仁医院找到了足踝专家张医生。

仔细观察脚印，如果脚卵内侧脚心处没有明显的粉沫痕迹，说明该部位接触地面较多，可能是扁平足的迹象。反之，若该区域有明显粉沫痕迹，则脚掌内侧未明显塌陷，可能是正常表现。此外，还可以带孩子去医院进行专业的足部检查。医生会使用专业的设备和方法，对孩子的足弓进行详细评估。

岁以后足弓逐渐形成。如果6岁以后还没有形成良好足弓，跟正常儿童不一样，走路姿势不一样或经常出现疼痛，这时要怀疑是否是扁平足。因为儿童还有继续发育、恢复的可能性。所以判断小孩子是否是扁平足一定要除去生理性平足期，在正常发育结构之中是否出现平足状态，此时才能做出比较可靠、可信的判断。

观察足印：家长可以通过观察孩子的足印来初步判断是否患有扁平足。让孩子在面粉中行走，将脚印留在报纸或其他平面上。如果发现足弓明显塌平，没有弓形，脚内缘触地，这可能是扁平足的迹象。 医院检查：由于家长可能不具备专业医疗知识，自行判断可能存在误诊的风险。

足弓疼怎么回事

1、足弓疼痛可能由以下几种原因引起：扁平足：扁平足患者的足弓结构异常，导致着力位置与普通人不同，容易引发足弓疼痛。足弓关节炎：多与长时间站立、走路过多或用力不当有关，这些因素可能导致足弓关节磨损和炎症，进而引起疼痛。腱鞘炎：腱鞘炎早期时，患者可能在晨起时感到足弓酸痛不适，活动后可有所缓解。

2、足弓疼痛多考虑是由足底筋膜炎引起，常见的治疗方法如下：要去除引起足底筋膜炎的病因，要彻底休息，避免负重行走，比如要避免上下楼梯、登山、远足，可以缓解足部筋膜的张力，缓解局部症状。可以使用局部热敷，可以使用红外线灯照射，也可以每日泡脚，改善足弓的血液循环，加速疼痛的消除。

3、可能是鞋子不合适，走路多后导致足弓内侧的位置与鞋底的位置摩擦增大，长时间会导致严重的皮肤刺激，形成皮肤的炎性水肿，从而刺激末梢神经而出现足弓内侧的疼痛感；平时走路过多、剧烈运动、长途跋涉，都可能导致足弓内侧的位的肌肉、肌腱、韧带、筋膜等软组织持续处于紧张疲劳状态，逐渐的形成劳损。

4、足弓内侧疼痛可能是由外伤引起的。当脚部受到直接或间接的外力作用时，可能导致足弓内的骨骼或软组织受损，表现为疼痛。这种情况通常伴随有明显的外伤事件，且疼痛较为剧烈。 神经受刺激也可能导致足弓内侧疼痛。

5、足弓疼痛的主要原因是由于足弓畸形、组织退变或各种外力因素导致足弓各个组成部分发生病变而导致疼痛。

6、外部因素可能导致足弓疼痛，比如长时间行走或剧烈运动后，尤其是在受凉的情况下，足弓部位可能会因为代谢产物如乳酸的积累而感到疼痛。此外，穿着不合脚的鞋子、不正确的走姿或长期行走也可能引起足部外侧的疼痛。

体态评估表格对照图

1、体态评估表格对照图1 常见的体态评估中会用到的标准，希望对您有所帮助。知道了身体所出现的问题，为我们制定合理的训练计划，会有事半功倍的效果。

2、体态评估表格对照图1 关节相间原理：足弓（稳定）、踝关节（灵活）、膝关节（稳定）、髋关节（灵活）、腰椎（稳定）、胸椎（灵活）、肩带（稳定）、肩关节（灵活）、颈椎（1-2颈椎灵活，3-7颈椎稳定）。

3、体态评估量表利用填写身高、体重、腰围、计算BMI、评估体态。身高：使用尺子或身高计测量身高，填写在表格中的相应位置。体重：使用体重秤测量体重，填写在表格中的相应位置。腰围：使用软尺或卷尺测量腰围，即在肚脐上方5厘米处的水平周长，填写在表格中的相应位置。

4、体态评估表格对照图1 下面是常见的体态评估中会用到的标准，希望对您有所帮助。知道了身体所出现的问题，为我们制定合理的训练计划，会有事半功倍的效果。