男体脂率图对照表（男体脂率对照表 体重）

正常体脂标准对照表

正常体脂标准对照表如下：成年人的正常体脂率范围 女性：20%～25%男性：15%～18%若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上，即可视为肥胖。女性体脂率详细对照表 8%～10%：极少数女运动员达到的竞技状态，可能引起闭经、月经紊乱等问题。

成年人的体脂率正常范围分别是女20%～25%，男15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。员的体脂率可随项目而定。一般男员为7%～15%，女员为12%—25%。

按中国成人分类标准BMI数值：过轻：低于15；正常：15-29；超重：24-29；肥胖：高于28。体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI=体重÷身高÷身高 体脂率=(2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别)其中，性别——男=1，女=0。

体脂率对照表： 成年人： 女性：正常范围20%～25%，若体脂率超过正常值的20%以上，可视为肥胖。 男性：正常范围15%～18%，若体脂率过高，同样可能被视为肥胖。 运动员： 男运动员：体脂率范围一般为7%～15%。 女运动员：体脂率范围一般为12%～25%。

超实用体脂率对比图,快看看你的体脂有多少?

对于女性来说，体脂率需要在18%以下，才能拥有理想的肌肉线条。如果你的腹肌和马甲线迟迟不现，那可能是因为体脂率过高，脂肪的覆盖使得肌肉难以露出。因此，男性体脂率应低于15%，女性则应低于18%，这样才能达到理想的效果。

健康范围：20%25%。女性体脂率在这个范围内通常被认为是健康的。男性体脂率对照表：健康范围：比女性低约5%，大致在15%20%之间。男性体脂率在这个范围内通常被认为是健康的。肥胖判断标准：女性：如果体脂率超过25%，可能被认为体脂率过高，有肥胖的风险。

体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%。

女子的体脂率14%~16%，体型特点：背肌显露，腹肌分块更加明显。女子的体脂率17%~19%，体型特点：理想型，全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。女子的体脂率20%~22%，体型特点：理想型，全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。

男性体脂率与体型的对照 现在，请对照自身情况，判断自己属于哪个范畴。女性体脂率与体型的对照 女性体脂率在18%以下，想要的肌肉线条才会上身。为何你的腹肌与马甲线难以显现？原因在于脂肪的覆盖，使得肌肉难以显露。男性体脂率需低于15%，女性则需低于18%，方可看到理想效果。

体脂率对照图

- 体脂率：10%-12%左右 体型：健康女神 - 体脂率：14%-16%左右 体型：理想女神 - 体脂率：17%-19%左右 体型：标准女神 - 体脂率：20%以上 体型：肥胖女神 想要露出腹肌、马甲线，男性需要体脂低于15%，女性需要体脂低于18%。

体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量 ÷ 体重) x 100%。

对男士来讲，3-4%上下的体脂率是务必人体脂肪，对女士来讲10-12%的人体脂肪是务必人体脂肪，小于这一标准便会影响身心健康。而男士体脂高于25%，女士高过35%则归属于肥胖症，不仅不好看还会继续影响身心健康。

体脂率对照表及计算方法,快来测一测你合格吗?

1、身体脂肪总重量(公斤)= a - b；体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量 ÷ 体重) x 100%。

2、步骤：放松腹部，用手在肚脐旁边，拇指与食指展开3CM左右距离，掐起这3CM下的所有脂肪。判断标准：掐起来的脂肪厚度15CM算合格。5CM以上，男生意味着体脂率在20%以上，女生则体脂率在25%以上。

3、通常1-5CM是合格。5CM以上的童鞋：男生体脂在20%以上，女生体脂率在25%以上。

4、计算方法：体脂百分比可以通过特定的公式进行计算，该公式考虑了BMI、年龄和性别等因素。对于55岁女性而言，可以将自己的BMI值、年龄代入公式，并设定性别为女性，从而得出自己的体脂百分比。