小孩怎样补充维生素（怎么给小孩补维生素）

紧急避孕药配合维生素e还是维生素c

1、口服紧急避孕药的同时，可以服用维生素E。不会影响避孕的效果。建议吃紧急避孕药的同时，服用维生素C片。因为紧急避孕药的副作用比较大，可能会引起恶心、呕吐、腹泻，甚至不规则阴道出血现象。而维生素C，恰恰能够降低紧急避孕药的副作用。

2、建议可以同时服用维生素C，因为维生素C具有美白功效，就会减少皮肤出现暗黄的现象。另外，也可以同时服用维生素E，维生素E主要有美容的功效，有延缓衰老的功效，并且能使皮肤细腻、有弹性、有光泽。所以，服用避孕药可以同时服用维生素C和维生素E。

3、因此，在选择搭配药物时，维生素E并不是合适的选择。综上所述，吃避孕药时建议搭配维生素C来减少副作用。

4、所以，吃避孕药的时候可以搭配维生素C一起服用。同时也可以服用维生素E，因为服用避孕药之后还会使皮肤的弹性下降，皮肤变得没有光泽，会变得比较粗糙，维生素E可以使皮肤的弹性恢复，使皮肤有光泽，变得更加细腻。所以，在服用避孕药的时候建议同时口服维生素C和维生素E，以避免使皮肤发生变化。

小孩缺维生素吃什么好

橙子。橙子除了含有大量的水分以外，含有最多的就是维生素，而且其含有的维生素c和钾等均较为丰富，可以较好的补充体内所需的维生素物质。 猕猴桃。猕猴桃俗称维生素之王，其含有的维生素c含量非常高，一个猕猴桃的维生素c含量，能够满足一个人身体所需维生素c两倍之多。

维生素B2，又称为成长的维生素，对于幼儿的神经机能和成长发育至关重要。若缺乏，可能导致发育不良。肉类、豆腐、毛豆、酵母、全麦、糙米、牛奶、菠菜、绿叶蔬菜、坚果类和芝麻是维生素B2的良好来源。维生素C，是健康的好帮手，促进铁质吸收，活化细胞间联系。

对于2周岁的宝宝来说，想要补充维生素B，可以通过多种食物来实现。首先，富含维生素B1的食物包括土豆、鲜冬菇、花生、芝麻、葵花子、谷类、酵母、豌豆、动物肝脏、鳝鱼、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛奶、猪肉、白菜和茄子等。这些食物不仅味道鲜美，而且营养丰富，是宝宝健康成长的好帮手。

富含维生素B2的食物包括动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及一些绿叶蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜。常见的食品中，谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等含有丰富的维生素B1。富含维生素PP（尼克酸）的食物有谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等。

①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B维生素B12＼烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。

缺乏维生素B1的小孩应多吃粗粮、豆类和干果。动物内脏和绿色蔬菜也是维生素B1的良好来源。而维生素B2缺乏的小孩则应多食用酵母、蛋和奶等食物，因为维生素B2是一种水溶性维生素，易于吸收和消化。缺乏维生素B6的小孩适合食用花生和豆类，而缺乏维生素B12的小孩则应多吃鱼类、牛肉和猪肉等。

儿童补维生素吃什么好

除了服用复合维生素和矿物质补充剂，孩子们还可以通过日常饮食来摄取维生素。家长应鼓励孩子多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬果、全谷类食物和瘦肉等。这些食物不仅含有丰富的维生素，还有助于孩子们的健康成长。

含维生素C高又能健脑的食物有：各种蔬菜和水果，以及维生素C补充剂等。因维生素C很容易氧化，遇高温也易破坏，在烹调新鲜蔬菜时，一定要做到先洗后切，切后再炒，炒熟就起锅，否则维生素C就破坏了。吃带皮水果时，也应洗后再削皮，皮削好马上吃，不能摆放，因去皮后摆放维生素C见光就氧化，损失维生素C。

虽然维生素的种类繁多，但孩子在婴幼儿时期最容易缺乏的是维生素D。只要孩子正常饮食，包括蔬菜水果、豆制品、奶类、鱼类等，其他维生素的需求通常可以通过食补满足。因此，除维生素D外，一般不需要额外补充其他维生素制剂。总之，为了孩子的健康成长，家长应关注孩子的维生素摄入情况，尤其是维生素D的补充。

小孩子七岁可以补什么维生素吗

1、补钙：七岁是孩子身体和大脑发育的重要时期，补钙可以促进孩子的骨质生长。除了喝牛奶，还可以给孩子吃鸡蛋、每天吃一到二个核桃，以增强大脑记忆能力。吸收营养困难的孩子可以选用太子参、红枣加适量冰糖煎汤服用，以健脾胃，促进营养吸收。补充维生素C：多吃含有维生素C的食物可以提高孩子的免疫力，增强体质。

2、如果孩子是缺少b族维生素，需要多吃一些新鲜蔬菜和水果，特别是需要多吃一些绿色蔬菜，可以补充充足的b族维生素。如果孩子是由于缺少维生素a。给孩子多吃鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜等食物补充。

3、维生素D：有助于钙的吸收，可以通过阳光照射或强化食品（如牛奶、橙汁）获取。钙：支持骨骼发育，来源包括牛奶、奶酪、酸奶、绿叶蔬菜等。铁：预防贫血，来源包括红肉、鸡肉、鱼、豆类、菠菜等。锌：支持免疫系统和生长发育，来源包括肉类、海鲜、坚果、种子等。

4、如铁、维生素D等，可能需要通过专业医生的建议来确定是否需要额外补充。但大多数情况下，通过多样化饮食，儿童可以自然获得所需的营养素。综上所述，给七岁儿童补充维生素和矿物质的关键在于均衡饮食，确保饮食中包含丰富的水果、蔬菜以及各种营养丰富的食物。无需过分依赖补充剂，除非在医生指导下确实需要。

5、你好，根据你的描述，7岁孩子直接补钙，可以少量补维生素D，一般一天1粒。

6、孩子在七岁这个年龄段，是身体和大脑发育的一个重要时间段，想让孩子茁壮的成长，在七岁这个时间段必须要均衡饮食补充营养，那七岁宝宝需要？充什么呢？这个重要的时间段补钙是可以促进孩子的骨质生长，很适合孩子成长。

小孩吃什么维生素好

维生素B2，又称为成长的维生素，对于幼儿的神经机能和成长发育至关重要。若缺乏，可能导致发育不良。肉类、豆腐、毛豆、酵母、全麦、糙米、牛奶、菠菜、绿叶蔬菜、坚果类和芝麻是维生素B2的良好来源。维生素C，是健康的好帮手，促进铁质吸收，活化细胞间联系。

小孩吃维生素D和维生素C较好。维生素D 维生素D对于小孩的骨骼生长和身体健康至关重要。它有助于钙的吸收，从而强化骨骼和牙齿。小孩在成长过程中需要大量的钙来支持骨骼的发育，因此，确保他们获得足够的维生素D尤为重要。除了强化骨骼，维生素D还有助于提高免疫力，维护呼吸系统的健康。

虽然维生素的种类繁多，但孩子在婴幼儿时期最容易缺乏的是维生素D。只要孩子正常饮食，包括蔬菜水果、豆制品、奶类、鱼类等，其他维生素的需求通常可以通过食补满足。因此，除维生素D外，一般不需要额外补充其他维生素制剂。总之，为了孩子的健康成长，家长应关注孩子的维生素摄入情况，尤其是维生素D的补充。

补充维生素D的方式：家长可以通过给宝宝服用维生素D制剂来确保孩子获得足够的维生素D。同时，也可以适当让孩子晒太阳，因为阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D。补充维生素的注意事项：无论给宝宝补充什么维生素，都不能空腹吃，最好是和饭一起吃下去。

富含维生素C的食物有新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等，都是获得维生素C的最好来源。维生素D的食物来源很少，自然界中只有少量食物含有维生素D，可以通过日光浴促进维生素D在体内合成。因此，要坚持补充鱼肝油滴剂。

小孩吃什么补充维生素

橙子。橙子除了含有大量的水分以外，含有最多的就是维生素，而且其含有的维生素c和钾等均较为丰富，可以较好的补充体内所需的维生素物质。 猕猴桃。猕猴桃俗称维生素之王，其含有的维生素c含量非常高，一个猕猴桃的维生素c含量，能够满足一个人身体所需维生素c两倍之多。

富含维生素PP（尼克酸）的食物有谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等。维生素A丰富的食物主要是动物性食品（肝脏、奶与奶制品及禽蛋），植物性食品（绿叶菜类、黄色菜类及水果等）。富含维生素E的食物包括各种油料种子及植物油。

小孩出现维生素缺乏的情况，可以通过食疗的方法来改善，期间家长可以多给小孩吃些富含维生素含量较多的新鲜水果和蔬菜。如猕猴桃、胡萝卜、番茄、草莓、橙子以及绿叶蔬菜之类的食物，这类食物中都富含充足的维生素，能有效改善小孩身体维生素缺乏的情况，也更有助于小孩的健康发育。

在孩子缺乏维生素的时候，吃一些维生素含量高的食物，补充的比较快，比如蔬菜。不过大家要注意，应该搞清楚孩子是缺乏什么维生素，这才能针对性的补充。比如缺乏维生素A的时候，就应该多吃胡萝卜、南瓜以及西红柿，还可以服用鱼肝油。

草莓也是补充维生素的好选择。它富含多种营养元素，有助于促进皮肤、神经系统和骨骼的发育。孩子们适量食用草莓，不仅能享受美味，还能有效补充体内所需的维生素。除了上述水果外，其他富含维生素的食物如蔬菜、肉类和奶制品等也应合理搭配在孩子的饮食中，以确保孩子获得全面均衡的营养。

维生素A有助于宝宝视力的发育，帮助宝宝身体骨骼的正常发育。给宝宝补充维生素B可以给宝宝多吃些五谷杂粮，因为五谷杂粮中含有丰富的维生素B，如：大豆，小米，小麦粉等。