怎样护理膝盖（怎样养护膝盖）

膝盖里有沙沙的摩擦声怎样护理

1、在临床上病人出现了膝盖里面有沙沙的摩擦声，在护理方面需要告诉患者注意膝关节部位的保暖，不要着凉。因为在膝关节部位给予保暖处置后，可以加速膝关节部位的血液循环，能够改善微循环，可以减轻或者缓解临床表现。

2、药物治疗，常用的药物有盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊，主要的作用是促进软骨修复、营养软骨。加强膝关节的功能，加强股四头肌的功能锻炼，以稳定膝关节，减少或者减轻软骨的退变或者磨损。

3、出现这种情况需要警惕关节炎的持续发展，需要暂时减少活动，避免爬楼、爬山等损伤膝盖的活动。如果体重过大还需注意减重，在适当不负重的情况下锻炼肌肉力量，如果响声或疼痛加重需要及时去医院检查。

4、检查时用手掌部压住髌骨，使髌骨与股骨髁部贴紧，旋转髌骨时，可感到髌骨面不平整，与股骨髁摩擦时有沙沙响声，同时患者出现疼痛。用手挤压髌骨内外缘的关节面时，也可出现疼痛和不适。膝盖保养方法做好膝盖保暖。

5、膝盖弯曲伸直时沙沙响很大原因是因为关节软骨出现磨损的，导致在活动的时候，出现摩擦的沙沙响。这个时候得需要注意补充氨糖，氨糖是软骨细胞的营养素，可以提高软骨细胞的活性，还可以合成修复软骨的蛋白多糖和骨胶原蛋白，恢复软骨的正常功能。

6、当关节运动时，膝关节的髌骨和股骨之间就会出现骨和骨的摩擦，就会形成骨擦音，这个时候往往是病变比较重的时候。另外，膝关节摩擦音还有可能是半月板损伤，破损的半月板会和软骨之间发生摩擦，也会有摩擦音或者是弹响的声音。还可能是增生的滑膜皱襞，在关节运动的时候划过股骨髁，也会出现响声。

膝盖软骨磨损怎么护理

1、膝盖软骨磨损的护理方法主要包括以下几点：避免过度负重和反复屈伸活动：减少挤压和摩擦：避免膝关节承受过大的压力以及进行反复的屈伸活动，以减少内部软骨的磨损。注意保暖：避免受凉：保持膝关节温暖，防止受凉引起的韧带、关节囊痉挛、收缩以及内部滑膜水肿，从而减轻膝关节疼痛症状。

2、对于这种情况，建议采取以下措施进行保养和治疗：避免进行可能引起弹响声的动作，定期进行自我按摩和热敷，疼痛或不适时适当休息。 在治疗过程中，可以外擦药酒，内服跌打丸或消炎止痛药物来缓解症状。 疼痛或不适缓解后，可以逐步增加适量运动负荷，这样综合治疗才能取得好转。

3、首先，对于年轻患者，如果膝关节软骨磨损不严重，建议采取措施减缓磨损并促进修复，比如避免剧烈和过度运动，以及口服或注射润滑和营养软骨的药物。而对于年长患者，如果软骨磨损较轻，可以采取口服药物、外用涂抹、注射药物等保守治疗方法。如果软骨磨损严重，可能需要进行微创关节镜清理手术或膝关节表面置换术。

膝关节损伤的护理措施有哪些

1、膝关节损伤的护理方法主要分为急性损伤护理和慢性损伤护理，具体如下：急性损伤护理： 休息与制动：首先需要让患者休息，避免继续活动导致损伤加重，同时制动受伤部位。 抬高患肢：将患肢抬高，有助于减少肿胀和疼痛。 加压包扎：对受伤部位进行加压包扎，以减少出血和肿胀。

2、加强股四头肌的功能锻炼，观察功能锻炼效果、损伤恢复程度、行走是否稳定，防止肌肉萎缩，加重膝关节不稳。加强康复训练，提高生活自理能力。需要手术者，应做好术前术后的护理。

3、在膝关节扭伤后的最初24小时内，应采取冷敷或冰敷措施，这有助于收缩血管，减少出血，从而起到消肿止痛的效果。过了24小时后，可以转为热敷，这样有助于促进血液循环，减轻水肿。对于不严重的软组织损伤，通常可以通过静养自行恢复。

4、膝盖受伤后的处理方法主要包括以下几点：冷敷与热敷：伤后24小时内：用冰敷，有助于减少肿胀和疼痛，尽量较少活动，避免使用跌打药酒或药油。伤后48小时后：可以进行热敷，再使用活血化瘀的跌打药酒或药油，以促进血液循环和恢复。抬高伤肢：伤后可以抬高伤肢，以减少肿胀，晚上睡觉时可以用棉被托高伤肢。

5、如果疼痛比较厉害，可以适当使用止痛药物。积极的防抗感染，淤血等一段时间自然会消除。如果一周后还不见好或者疼痛加重，可能是伤及骨头，建议去医院检查。