人体没有脂肪会怎样（人体要是没有脂肪会怎样?）

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长期保持很低的体脂率对身体有什么伤害?

1、具有非常低的体脂肪百分比可影响心血管系统的正常工作，当运动员备赛降低体脂的时候，心率可能会下降到每分钟27次。太低心脏速率，称为心动过缓，可导致头晕、昏倒和心脏骤停。另一方面，其他电解质不平衡引起的太低的身体脂肪百分比、热量的摄取，从而会导致心律失常和心源性猝死。

2、身体脂肪太少很容易造成记忆衰退，记忆力下降。大脑的主要工作动力就来源于脂肪，脂肪能够有效刺激大脑，促进大脑对于信息的处理以及短、长期记忆力的增强。脂肪一旦摄入不足或者是体内脂肪存储量不足都容易伤害脑细胞而对记忆力造成影响。易引起头发的断裂脱落体内脂肪太多容易引起脱发。

3、人体脂肪过低会导致机能障碍，而低体脂的人更容易怕冷。此外，脂肪可以保护骨骼和内脏，低体脂的人更容易因外伤导致骨折和器官损伤。

4、体脂太低对身体有危害。因为，体脂率如果低于8％，虽然通过健身运动，可以拥有完美的腹肌和肌肉线条，但这也意味着器官没有足够的脂肪来缓冲，较为容易伤害内脏，另外，身体没有脂肪的保暖作用，身体会经常感到虚汗频出。所以，一个人体脂不能太低，这样对身体有危害。

1、脂肪在体内经过氧化过程，参与代谢，最终转化为水和二氧化碳，为身体提供能量。身体会将摄取过多的蛋白质或碳水化合物以甘油三酯的形式储存起来。减肥实质上是将储存在细胞中的甘油三酯分子分解氧化的过程。当甘油三酯分子被氧化时，会消耗大量氧气，并产生二氧化碳、水和其他废物。

2、脂肪参与了氧化过程，经过代谢、提供能量后才变成了水和二氧化碳。在现实中，我们的身体会用脂肪来储存经饮食摄取的过多的蛋白质或碳水化合物，储存的形式为甘油三酯分子。从生物学上讲，人们盼望着减掉的“肥”，实际就是储存在细胞中的这些甘油三酯。这种分子含有三种成分：碳、氢和氧。

3、脂肪分解后，一部分会通过肝脏氧化脂肪酸生成酮体，包括乙酰乙酸、β-羟丁酸和丙酮。这些酮体可以被身体其他器官利用来产生能量，但肝脏本身不能利用酮体。身体会将饮食中摄入过多的蛋白质或碳水化合物转化为脂肪，以甘油三酯的形式储存于细胞中。

4、脂肪通过呼吸排出。脂肪在消耗过程中，会被氧化，产生水和二氧化碳，并释放能量。这意味着脂肪确实是通过呼吸排出的。这也解释了为什么即使在睡眠中，我们也能减脂，因为我们呼出的气体就是脂肪被氧化的产物。运动如何减脂？运动分为耐力运动和阻力运动。

5、脂肪会被分解成脂肪酸，然后被身体当成能量利用掉。当然，这里的难点是怎么才能让脂肪减掉，力量利用的先后循序分别是糖类，脂肪，蛋白质，而让脂肪燃烧是需要一定条件的，比如做有氧运动，30分钟以上，最大心率的60-70%，或者更加智慧的饮食，将精细的细粮换成粗粮，并减少摄入量，激发脂肪燃烧。

6、没错，确实是通过呼吸释放出去的，这也解释了，为什么阻力运动，在睡觉时也能减脂，我们呼出的气体就是脂肪被氧化的产物。运动是如何减脂的？运动分耐力与阻力运动，耐力期间我们接收了很多的氧气，人体在心率恒定的前提下大量消耗脂肪，脂肪被氧化，燃烧释放热量。

女生过瘦对身体有哪些危害？过瘦的女性往往胃口不佳，这可能是因为体脂过少导致的。体脂少会使腹壁松弛，腹肌无力，导致胃部位置的肌肉和韧带松弛，从而引起胃压力下降，胃部位置异常，这可能导致胃痛、胃酸和胃胀等消化问题。抵抗力差体脂肪不仅影响外观，还对身体健康有保护作用。

这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。子宫脱垂没有了足够量的脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿女性私处下降，子宫颈下垂，甚至脱出于女性私处口外，就形成我们谈及色变的子宫脱垂，严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。

骨质疏松：美国最近的调查研究发现，体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这主要是由于过瘦的人，体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。记忆衰退：大脑工作的主要动力来源于脂肪。

个人心理状态同样不可忽视。工作和生活中的压力、情绪波动都可能导致体重下降。保持愉快的心情和良好的人际关系有助于改善体质，促进增肥。面对压力时，可以通过放松、冥想等方式来缓解情绪，从而有利于身体健康。适当运动对于增肥也有积极影响。

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