腰椎神经粘连怎样锻炼（腰椎神经粘连的症状的图片）

腰椎间盘突出症手术后康复锻炼有什么方法?

1、腰椎间盘突出微创术后锻炼方法主要包括以下方面：早期功能锻炼：被动活动：手术结束后，患者在病房内即可开始进行双侧下肢足趾的伸展和屈曲锻炼。自主活动：手术后第二天，开始进行肌肉收缩运动，并逐渐指导进行直腿抬高运动，逐渐增加关节活动范围和每天锻炼的次数及时间。

2、腰椎间盘突出手术后，可以采取以下锻炼方法进行康复训练： 拱桥锻炼法 方法：病人取仰卧位，以头部、双肘部和双足跟部为支撑点，鼓励病人尽量向上挺肚子，使腰部形成拱形。 目的：通过此锻炼，可以增强腰椎后侧肌肉的力量，提高腰椎关节的稳定性。

3、腰椎间盘突出症术后功能锻炼的方法主要包括以下几方面：下肢肌力锻炼 直腿抬高锻炼：术后第二天开始，患者仰卧位，膝关节伸直，脚上举，主动抬高至最大幅度，他人协助进一步抬高，幅度以30°为宜，双下肢交替进行。

4、手术后第一周，可以进行四肢运动，例如屈伸收展上肢，屈伸下肢并做伸直下肢的直腿抬高运动，这样既可避免术后长期卧床容易发生的下肢深静脉血栓，又可以避免术后神经根的粘连，提高手术的成功率，减少术后神经根的粘连导致的下肢的不适。

5、腰椎间盘突出：纤维环破裂，髓核从破裂处挤出，压迫神经根。治疗方法有两种，康复治疗和手术治疗，康复治疗也称保守疗法，保守疗法无效的，需要手术治疗，手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。

腰间盘突出压迫神经引起的肌肉粘连该怎么治疗?

1、在病人患有腰椎间盘突出症后压迫神经，而出现腿疼现象，病人可以给予局部打封闭针。因为通过局部的封闭注射治疗，能够更快的缓解病人疼痛症状。

2、对于较严重的椎间盘突出压迫神经根，或髓核突出与神经根、脊髓有粘连的情况，可能需要手术治疗。手术后或粘连严重的情况下，恢复时间会更长，最少需要两个月左右。此外，还需要注意以下几点： 肌肉粘连卡压：除了椎间盘突出，肌肉粘连卡压等也可能引起坐骨神经疼痛，需要鉴别诊断。

3、主要看你的症状，如果只是因为椎间盘突出引起的肌肉粘连，做下针刀、理疗基本就好了。但如果是因为突出压迫到神经，引起疼痛或者麻木那牵引、理疗都没法彻底治疗好，就需要把你突出的部分给去掉，一般采取微创介入治疗。

4、病人患有腰椎间盘突出症，在急性期可以静点甘露醇溶液，效果比较理想。通过静点甘露醇溶液，能够迅速降低椎管内的压力，减轻神经根的充血、水肿，病人的临床表现就会很快得到缓解。

5、腰椎间盘突出压迫神经引起腿痛打封闭针是有用的。以下是关于打封闭针治疗腰椎间盘突出引起腿痛的详细解释：缓解疼痛：通过局部的封闭注射治疗，能够更快地缓解病人因腰椎间盘突出压迫神经所引起的腿疼症状。

腰椎劳损怎么锻炼

腰肌劳损的锻炼方法主要包括以下几种： 游泳 作用：游泳是一种不负重的腰背肌锻炼方式，对腰背肌的锻炼效果非常好。 注意事项：由于游泳需要特定条件，可能不是每个人都能方便进行的选择。

腰肌劳损可以通过以下方式进行锻炼： 小燕飞动作 动作描述：在俯卧位时，尽量过伸腰背部肌肉，使脚和上肢都要离开床面，保持该姿势约30秒。 训练频率：每天进行1015次训练，可以有效练习腰背肌，从而减轻腰肌劳损症状。

腰肌劳损的锻炼方法主要包括以下几种： 小飞燕式锻炼 具体做法：俯卧在床上，两臂放在身体的两侧或头侧，双腿伸直。然后头、手、脚同时用力向上抬起，注意保持肘和膝关节伸直，肚子始终贴紧床面。反复锻炼2040次或更多，可根据自身情况分组进行，循序渐进，避免过度锻炼导致劳损。

慢跑和游泳：这些运动可以增强全身肌肉的力量，包括腰背部肌肉，有助于腰肌劳损的恢复。四点支撑锻炼：平躺在床上，双腿屈曲，双脚掌着地，同时两个肘关节着地，利用这四个点支撑将腰部轻轻地抬起、放下，如此循环运动。这种锻炼方式能够直接加强腰背部肌肉的力量和耐力。

腰椎间盘突出压迫神经应该怎么锻炼?

1、如果是因为腰椎间盘突出压迫周围的神经所导致的腰痛，即一侧下肢的放射痛，这时正确的锻炼办法应该是做腰椎的拱桥式锻炼，主要有三点支撑和五点支撑法，也可以进行倒走、游泳等锻炼方法。如果是因为腰椎管狭窄压迫神经所导致的腰痛或者双下肢的放射性疼痛。

2、腰椎间盘突出患者在锻炼时需注意以下事项：每晚应选择硬板床休息，这有助于减轻腰椎负担。急性发作期间应当避免性生活，以免加重病情。每日可以用双手掌摩擦腰部，摩擦次数建议在500至1000次之间，直至感到腰部发热为止。

3、多做提肛运动，然后做憋尿运动，锻炼盆腔括约肌功能，避免出现一些马尾综合征、马尾功能不全问题。

腰椎压迫腿麻怎么锻炼

腰椎间盘突出导致腿发麻，可以采取以下措施：绝对卧床休息：卧床休息12周，减少椎间盘负荷，有利于椎间盘回纳，从而减轻对坐骨神经的压迫。减少不良姿势：尽量减少长时间伏案工作和经常弯腰劳作，这些动作会增加椎间盘的压力，加重症状。

游泳：游泳时全身肌肉都能得到锻炼，特别是腰背部肌肉，同时水的浮力可以减轻腰椎的负担。骑自行车：骑自行车可以锻炼下肢肌肉，同时不会对腰椎造成过大的压力。爬山：爬山可以增强心肺功能，同时锻炼下肢和腰背部的肌肉力量。倒走：倒走可以锻炼腰部肌肉，改善腰椎的生理曲度，但需注意安全，避免摔倒。

游泳锻炼：如果条件许可，游泳是一种很好的锻炼方式，既能锻炼肌肉，又对组织损伤较轻。

腰椎间盘突出症术后患者的康复锻炼以及出院指导

1、腰椎间盘突出症内固定术后出院指导如下：保暖：注意腰部保暖，避免寒冷刺激导致腰部肌肉紧张，影响术后恢复。正确姿势：坐：挺胸、收腹，选择有扶手和靠背的椅子，使膝部略高于髋部，为腰背部提供充分支持。站：挺胸、收腹，两足与肩平，保持脊柱中立位，避免旋转腰部。

2、腰椎间盘突出症术后康复训练方法主要包括以下几个方面：床上康复训练 脚拇指背伸对抗康复训练：术后第1天开始，仰卧位，助手协助，让患者脚拇指尽力上翘并瞬间对抗，每日两次，每次10个动作。

3、④飞燕点水法(10―15天)：病人俯卧位，两上肢置躯干两侧，开始时两上肢后伸、头颈后伸、胸部离开床面，学会上述动作后指导双腿伸直、并拢、向后方抬起。最后将上肢、头颈和下肢动作协调起来，仅腹部着地。次数由少至多、采取循序渐进的原则。