铁皮石斛吃什么好（吃铁皮石斛对身体有什么好处）
同时气虚和阴虚,怎么食疗,吃什么好
1、补气虚药膳食疗方举例，如玉珍鸡，将母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30克，加调味料蒸食，可以补气养精。此外，还有一种补气虚的药膳食疗方，即虫草老雄鸭，将虫草9克与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可以有效补充气虚。
2、粥品推荐：沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥等粥品也是很好的选择。 高档滋补品：经济条件较好的人，可以食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉等高档滋补品，以及冬虫夏草炖老雄鸭等药膳。 避免食用辛辣燥烈之品：葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈的食物应少吃或不吃。
3、进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。相应膳食包括金盆富贵豆腐、怀膳小捆肉、怀菊大枣银耳羹、甲鱼怀牛膝汤、农夫烤鱼、怀膳一品肘、金盆富贵豆腐、怀山煨土鸡、参药煨乳鸽、何首乌煨猪肝等。
吃什么东西最养胃
1、枸杞红枣生姜茶：功效：红枣养胃、护肝，枸杞明目、降血压，生姜发散风寒，共同煮水可以增强免疫力，改善肠胃不适。制作方法：将枸杞20颗、红枣6粒、生姜3片放入锅中，加入800ml清水煮沸，转小火焖煮5分钟即可。
2、胡萝卜滋润肠胃 胡萝卜性味甘平，所含的丰富胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性，用胡萝卜和肉一起炖最适合养胃，味道也更好。养胃补胃食谱推荐 红枣莲子粥 材料：红枣20枚，莲子15克，大米100克，水适量。
3、养胃又补胃的食物主要包括苹果、卷心菜和红薯：苹果：功效：味甘、性凉，具有健脾补气益胃、生津润燥的作用。适宜人群：特别适宜于脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症状的人群。卷心菜：功效：具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。
女人阴虚体质吃什么好
多吃鸭肉是能够滋阴降火的，在古代经典中医药著作《本草汇》当中就认为鸭肉是具有滋阴降火的功效，鸭肉是很清补的食物，非常适合阴虚体质者食用。牛奶 人体当中的许多液体都属于阴的一部分，牛奶是具有滋阴，润燥以及生津的功效，只要体质虚弱者多喝牛奶肯定是能够很好的调理身体。
冬虫草是一个很好的选择，其性质平缓，不寒不燥，适合大多数人食用。冬虫草具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，现代医学还发现它能平衡荷尔蒙和提高免疫力，非常适合肝肾阴虚人士食用。此外，花胶也是滋阴补肾的佳品。阴虚体质的女性在挑选补品时，应以性质平缓和滋阴为前提。
银耳 有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。银耳对于女性来说是非常好的滋补品，常吃一些银耳有利于女性美容养颜等。
润肺之功，滋阴效果很好。莲藕老鸭汤 老鸭半只，莲藕1斤，盐适量。老鸭斩好，莲藕切大块，老鸭焯水，放到锅里，加莲藕一起煮至肉烂，调味。作用：鸭肉滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津，是一种理想的清补食物，阴虚体质者非常适合，莲藕也是一种滋阴效果很好的食物，一起吃效果更佳。
许多女性都面临体质虚弱的问题，调理时应根据实际情况进行分析。对于阴虚体质的女性，饮食调理是一个不错的选择。那么，女人阴虚体质应如何调整饮食呢？首先，铁皮石斛是一种极佳的滋补品。在唐代已有记载，被誉为中华九大仙草之最，对心、肝、脾、肺、肾等器官都有很好的调理作用。
女人肾阴虚吃什么好桑葚桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。黑枣黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。
女人过了40岁,每天吃一点“它”,不贫血、不发胖,卵巢更年轻
枣含有多种维生素，能补气补血，滋补肾，养精。富含维生素B和E，能防止细胞衰老，促进荷尔蒙分泌。每天少吃，更好地保护卵巢。红糖生姜茶能改善痛经问题，痛经效果也很好。经期前后，一杯补气补血不足，活血化瘀，排出体内毒素，使颜色更红润。女人早晚吃点东西，不是贫血，不增重，还能保持卵巢年轻。
女人常吃富含植物雌激素的食物可以保养卵巢。食用维生素E含量高的食物和喝豆浆可以增加雌激素，这对子宫和卵巢的维护有比较好的效果。每天食用大豆、红豆和黑豆喝豆浆是一种比较安全的补充雌激素的方法，应该长期坚持。
鸡蛋晾晾、剥壳，放回锅中继续煮，放入红糖煮6分钟左右即可经前3天或经后7天食用，鸡蛋中含有大量营养成分，当归加它这样吃，可以缓解痛经、补血养气、美容养颜。女人过了40岁，是衰老变快阶段，这个阶段应学会保养身体。
燕麦、糙米、胚芽米。全谷类食物含有丰富的B族维生素以及镁、铁、锌等矿物质，可帮更年期女性提高新陈代谢，同时也能舒缓焦躁不安的情绪。此外，燕麦、糙米、胚芽米还含有大豆异黄酮，有助女性补充植物雌激素，让更年期过得更舒适。
对女性而言，维生素E是很重要的营养物质，它能防止巢内早衰，提高生育能力，缓和更年期综合征，维生素E对养护女性的皮肤也大有好处。 由于维生素E是脂溶性维生素。它的消化、吸收需要有脂肪的配合，所以每天吃些坚果再好不过了，因为坚果中既有丰富的维生素E，也含有脂肪。
