脚踝扭伤旧伤怎么恢复（脚踝扭伤旧伤怎么恢复正常）

脚踝软组织严重损伤是老伤该怎样治

多数的治疗方法可以选择保守治疗，可以给予脚踝部位进行支具或石膏托固定，还要在受伤部位外敷活血化瘀、消肿止痛的金黄膏，或者采用骨科洗药进行中药熏洗，也可以采用中低频电疗、微波治疗等办法，可以加速局部的血液循环，促进局部的微循环，可以使损伤的肌肉软组织尽快得到恢复。

脚踝软组织挫伤，通常可以镇痛、理疗、制动等方法治疗。在受伤后24小时内局部可用冷敷，可以使毛细血管收缩，组织水肿消退，起到止血、消肿、止痛的作用。对于软组织挫伤，采用早期敷药的方法治疗，也有着非常好的疗效。

在软组织挫伤的情况下，可以采用加压包扎的方式，帮助控制肿胀和出血。同时，尽量将受伤部位抬高，以减少血液流向该区域，有助于减轻肿胀。这一措施对于手腕、脚踝等部位的软组织挫伤尤为有效。寻求医疗帮助 如果软组织挫伤情况严重，出现明显的疼痛、肿胀、淤血等症状，或者长时间无法恢复，应及时就医。

脚扭伤了,要休息多长时间才能运动?

脚踝扭伤后，通常需要3到4周的时间进行石膏固定，以支持韧带的恢复。 在石膏固定期间，可以采用热敷和按摩来帮助消肿和缓解疼痛，这些措施也有助于预防关节僵硬。 拆除石膏后，需要再进行大约两周的锻炼，以恢复踝关节的活动能力，然后才能进行轻度的运动。

脚踝扭伤的程度不同，轻者可能只是局部轻微疼痛，重者则可能导致整个足面瘀青、肿胀，甚至难以行走。急性发作时，应立即停止活动，休息，并冰敷。可以用塑料袋装一些冰块，加入一些水，敷在受伤的地方。每敷15分钟后，休息5分钟，这样的动作可以持续一两个小时左右（大约三天时间）。

脚踝扭伤的恢复时间因人而异，主要取决于受伤的程度。轻微的扭伤通常在两周左右可以完全恢复，这个时期内，受伤的组织正在自我修复。而中度到重度的扭伤则可能需要更长的时间，大约四到六周，这是因为这些损伤涉及到了更深层次的组织，需要更长的时间来愈合。恢复期间，适当的休息和冰敷是关键。

扭伤后的首要任务是限制活动，特别是在扭伤后的第1~3周。此时，患者应选择平卧姿势，并抬高下肢，以促进脚部血液回流，进而减轻出血和炎症。具体的时间安排需根据患者的具体情况而定，轻中度患者通常需要1~3周的恢复时间，而骨折患者可能需要4~6周，甚至更长时间。

老人脚扭伤还会复发么

1、老人扭伤怎么办老人脚扭伤还会复发吗很多老人把脚扭伤不当作一回事，也不好好保护，这样就会很容易旧伤复发，一起和裕祥安全网看看吧。受伤急救：切记不要推拿、按摩和热敷 脚踝关节一旦扭伤，应该马上停止运动，尽量不要走动，避免足部有不当受力，影响复原或再次扭伤。

2、一次踝扭伤后有可能会出现多次崴脚，因为踝关节在扭伤之后会很有可能会伤害到踝关节的韧带，就会导致韧带松弛。如果在第一次扭伤之后没有好好的休息，没有恢复好的话，那么就很有可能会造成踝关节不稳，就很容易会导致多次崴脚。

3、一般来讲，踝关节扭伤经过适当的休息、冰敷、药物等处理一般都能得到良好的恢复，但是，有部分的人在踝关节扭伤后，仍存在有反复的疼痛、肿胀以及其它不适。而且在活动后加重，休息缓解。在去就诊后，如果拍X光明确没有骨折，往往会说是扭伤的后遗症，没有什么办法可以根治了。

4、主要也是第一次没有处理好所致。很多人在首次崴脚之后觉得没什么大事，因为到了第二天已经可以自由活动了，并继续从事高强度高压力的工作。还有一些人在首次扭伤脚之后，就用热水泡脚，企图想把肿块消除，最后肿块不但没有消除，反而脚部越来越疼痛。

5、老年人踝关节扭伤，往往因内翻损伤造成踝关节外侧副韧带捩伤或不完全撕裂，重者可发生完全断裂，甚至合并外踝撕脱性骨折或脱位。脚扭伤后，局部出血肿胀，疼痛明显，影响行走。老年人机体修复能力明显减退，一旦发生踝关节扭伤，应及时去医院检查治疗。

6、有些人在扭动脚的现象发生后，会继续出现扭脚的现象，这种情况并不是很好的现象，可能是韧带或神经的“失灵”。一般来说，踝关节的正常运动是由肌肉或韧带驱动的，才能平稳地行走。