正位瑜伽怎样排课（正位瑜伽课程视频）
做瑜伽九年之后,总结出优秀的瑜伽老师应具备的七种能力
做一名优秀的瑜伽老师，不是凹体式，而是要具备专业的知识功底，善于调整自己的情绪和有责任心，有自信，积极乐观向上，有爱心。2：学会语言引导和语速表达能力。语音，语调要灵活多变，给人美的传递感。
热爱和责任心是瑜伽老师工作的核心驱动力。他们需要对瑜伽充满热情，热爱自己的教学工作。同时，他们也需要对学生的身心健康负责，关心每一位学生的进步，帮助他们提升瑜伽修为。这种热情和责任感能够激励学生更加积极地投入到瑜伽练习中，共同追求健康和内心的平静。
瑜伽老师不仅需要具备专业的教学技能，还需掌握沟通技巧。有效的教授方式包括正确的动作示范、清晰的语言提示以及合理的动作指导。同时，利用视觉、听觉和触觉等多种教学方式，提供最有效的帮助。沟通作为生存的硬性技能，在任何行业和职位中都至关重要。想要获得别人的认可，需要表现出乖巧、真诚和热情的态度。
瑜伽私教课程安排
主题课程就是针对人体的某个部位进行锻炼，让身体得以修复和改善，课程主题一般有加强核心，一般是用来加强腹部的力量，促进马甲线人鱼线，而且后期的比较难度大的体式和课程，都依赖于腹部核心，如果核心没有力量，体力会非常差，很多体式根本没有办法做。
私教瑜伽课一般是一周一节或者一周两节比较合适，私教瑜伽课程售价比较贵，二三线城市的私教瑜伽课一节课售价两百元以上，一周安排一到两节课合理锻炼身体就可以了。其实瑜伽本身的燃脂能力十分有限，但是瑜伽的体位并不是那么简单，它能够将肌肉拉长。
学习时间：周一到周五，每天6至8小时。学习时长：30至60小时。课程内容：普拉提40H、孕产40H、舞韵30H、阿汤40H、私教理疗60H、维密30H。适合人群：有较好的解剖基础和练习基础的瑜伽老师、精进提升班学员。此课程学完可考RYT500。
私教瑜伽课一般是一周一节或者一周两节比较合适，因为私教瑜伽课程售价比较贵，二三线城市的私教瑜伽课一节课售价两百元以上，一线城市的私教瑜伽课一节课售价三百元至上千元的都有，一周安排一到两节课合理锻炼身体就可以了。大家可以到健身机构咨询能否试课，试课后觉得适合自己再买课会比较好。
瑜伽私教的课，是要根据瑜伽私人教练的个人时间来安排的。只要他有时间就可以接受的。
一堂瑜伽课一般是由简单体式开始，逐渐升级难度，到了课程的一半之后，就要排一个难度比较大大体式来突出整堂课的主题.课程一般是按照：站，跪，坐，仰卧和俯卧的流程排序，但是并不是绝对，所有的排序都是围绕主题和目标高峰体式来排课，把某个体式安排课程当中所发挥的作用。
力量的流瑜伽有哪些名称
1、阿斯汤嘎瑜伽：大家都喜欢叫它流瑜伽，动作像流水一样流畅，超级有力量感，还能提升你的柔韧性、耐力、平衡性和专注力哦！艾扬格瑜伽：这个流派特别讲究动作的精准度，会教你如何正确摆放身体，关注生理结构和骨骼肌肉的功能，让你的身心都得到放松。
2、哈他瑜伽(Hatha Yoga) 哈他瑜伽是最常见的瑜伽类型之一，注重体式和呼吸的调控。它适合初学者和所有水平的练习者，通过练习不同的体式(Asanas)，可以增强身体的柔韧性、力量和平衡感。哈他瑜伽强调身心的和谐统一，帮助练习者达到内心的平静和放松。
3、阿斯汤嘎瑜伽 阿斯汤嘎瑜伽一般指流瑜伽，流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。艾扬格瑜伽 艾扬格瑜伽非常注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。
4、阿斯汤加瑜伽阿斯汤加瑜伽 （Ashtanga Yoga）是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，在西方被称为「力量瑜伽」。它是一种练优美的动态练习，融合了姿势（体位）、运动（串联体位）和专注（凝视点）三者，且有节奏悠长的呼吸技巧（乌加依呼吸收束法）。
5、阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）阿斯汤加瑜伽是一种较为强烈的瑜伽，强调身体的稳定性和灵活性。这种瑜伽类型注重身体的热身、姿势的排列和呼吸的协调。通过一系列连贯的动作，阿斯汤加瑜伽能够帮助增强肌肉力量、柔韧性和耐力。
一个瑜伽老师的一天
全职教练一般每天工作八个小时，兼职教练每天几乎就三四个小时。瑜伽教练分为全职教练，兼职教练，全职教练其实也就是瑜伽馆的接待+保洁+教练，兼职的就是在健身房，瑜伽馆排课，到点上课，到点下课。
一天有12个小时，一节课如果以一个半个半小时来算，瑜伽老师一天上4节课不算累，但是也不算很轻松。
小胡是一个全职的瑜伽老师，经营着一家叫Arati Yoga的小馆。除了大家所熟知的上课的一小时外，幕后的工作还有这些：自我习练、排课、学习、布置环境、沟通。这是作为一个瑜伽老师很重要的一部分，小胡本人觉得，重要程度可以占60%。
从现在起注意培补元气吧，元气充足也是一个瑜伽老师强大气场和魅力的重要元素，少点消耗，平时课后多揉揉腹，直到小腹发热，然后做腹式呼吸，可以补养课堂上消耗的元气，睡前泡泡脚，然后按揉太溪、内关、三阴交，把腰部和脚心搓热，这都有益于补充一天中所消耗的元气。
