怎样学习太极（怎样学太极拳从零学起）

笨人学太极拳怎样能学会

笨人学习太极拳，通过采取合适的方法也能取得成功。首先，不怕吃亏、坚持不懈是学习的关键。笨人接收能力相对较弱，如果害怕吃苦，想要学会太极拳几乎是不可能的；仅凭吃苦耐劳而缺乏持之以恒的精神，同样难以掌握太极拳的精髓。其次，拥有一位好的老师至关重要。

霍金 霍金小时候的学习能力似乎并不强，很晚才学会阅读，上学后在班级里的成绩从来没有进过前10名，而且因为作业总是―很不整洁，老师们觉得他已经―无可救药了，同学们也把他当成了嘲弄的对象。谁知20多年后，当年毫不出众的小男孩真的成了物理界一位大师级人物。

为了摆脱“大舌头”的毛病，他有他的“绝招”：整天拿着一个大粗瓷坛子，用嘴对着坛子口，大段大段地练念白，因为坛子可以拢音，把他的念白清晰地反射到耳朵里，以辨瑕瑜，同时又不影响别人。

武当棉掌 (人物等级10级，跟师父说话可学到) ◎太极拳、太极剑 任务：1武当派，人物30级的时候，触发六大派攻打光明顶任务。 2前往光明顶时，选择帮助 正派。 (会跟张无忌单挑) 3任务完成之后，回武当，触发赵敏攻打武当任务，学会太极拳、太极剑。

零基础学太极,如何入门太极拳?天一太极

1、身体勤奋：每天坚持练习，努力掌握所学技能。大脑勤奋：思考多个方面和角度，深入思考太极拳的精髓。总结：太极拳的学习是一个持续的过程，需要理论与实践相结合，循序渐进地掌握基本技能和拳击方法，注重内外兼修，并保持勤奋学习的态度。通过坚持不懈的练习和思考，终将实现太极拳的精髓。

2、首先，理论与实践相结合。了解太极拳的起源、学校、基本要求、风格特征、运动规则、技术方法和动作名称，是入门的关键。通过学习，理解太极拳动作要点、拳击道路安排和风格特点，能够指导实践过程。实践过程中，模仿、多练习和多体验是掌握太极拳的必要步骤。

3、卧、坐、站、行之式连贯圆合，浑然一体，身体动作式子自然产生于神形合一之气化，无任何模式套路之预先规定，却是滔滔不绝，连续几个小时没重复，愈练愈觉轻松自如，精神愉快，此即是混元一气之太极之动，是炼太极真拳。

初学者如何学习太极拳

学好太极拳，头部需保持“虚领顶劲”，有上悬的感觉，眼睛平视前方，练习时不可说话，嘴要轻闭。颈部需自然竖直，不过于紧张且转动灵活。肩要平正，肘自然弯曲下垂，避免僵硬感。腕关节需有力，避免松软。练习太极拳需掌握动作要领，胸要疏松微含，不可过度外挺或内缩。背需舒展，脊柱正直不可歪扭。

扎实学习：初学者需要一式一式地扎实学习太极拳的套路。这是基础阶段，非常重要。专注细节：在学习过程中，要注意每个动作的细节，确保姿势正确、动作到位。修拳：纠正动作：在学完一个套路后，需要老师或资深拳友一式一式地纠正动作，确保动作规范、不走样。

保持恒心和信心：太极拳是文化拳，知识面广且内容深而复杂，需要一定的时间才能入门。要有坚持下去的决心，不能半途而废。在枯燥的习练过程中保持信心，相信通过不断的练习，自己也能达到较高的水平。找位好老师：老师必须是明师，明拳理、懂拳架、不保守、有知识有文化。

扎实学习：初学者需要扎扎实实、一式一式地学习太极拳的套路。这是学习太极拳的基础，对后续的学习至关重要。耐心坚持：由于太极拳套路较多，需要耐心和毅力，逐步掌握每一个动作。修拳：动作纠正：在学完一个套路后，需要老师或资深拳友一式一式地纠正动作，确保动作的准确性和规范性。

学习太极拳套路。初学者应逐一学习太极拳的各个动作，确保每个姿势都准确无误。这一阶段是打牢基础的关键。修正太极拳动作。学会套路后，仍需老师细致指导，矫正每个动作，以确保不走样。忽视这一阶段会导致动作变形，影响劲力流畅，形成不良习惯。熟练练习太极拳。

想学太极拳怎么入门

1、坚持练习与反思 定期练习：制定练习计划，每天或每周固定时间进行太极拳练习。通过反复练习，你可以逐渐熟悉太极拳的动作和节奏，提高技术水平。反思总结：在练习过程中，注意观察自己的动作是否规范、呼吸是否协调等。每次练习后进行反思和总结，找出不足之处并加以改进。通过以上步骤，你可以逐步掌握太极拳的基本知识和技能，为进一步的深入学习打下坚实的基础。

2、基本功、拳路和推手同步进行 基本功是太极拳的基础，包括关节活动、拉韧带、基本手法、腿法、步法、桩功等。每天安排时间练习基本功有助于提高太极拳的整体水平。此外，拳路的练习也是必不可少的，应从简短的入门套路开始，逐步过渡到较长的传统套路。

3、对于太极拳初学者而言，选择一个合适的入门套路至关重要。杨式太极拳因其基本动作较为简单，适合初学者掌握。你可以从24式、32式、40式等基础套路开始学习，这些套路的练习有助于打好太极拳的基础。此外，竞赛套路42式也是个不错的选择，它的动作更为丰富，可以提升你的太极拳技能。

4、了解动作精髓：初学者在学习太极拳时，不要急于求成，盲目追求招式数量。应先深入了解每个动作的精髓，确保每个动作都能正确、到位地完成。特别是起势动作，要做到全身布满意气，即全身用意不用力的状态。记忆动作姿势：太极拳的动作姿势相对容易记忆，但关键在于保持正确的状态。

5、坚持每日练习：太极拳的学习需要时间和持续的努力，建议每天安排一定的时间进行练习。选择在早晨或晚上，在一个舒适的环境中练习太极拳。只有持之以恒，才能收获更好的学习效果。

6、初学太极拳需要系统学习和坚持不懈的态度。太极拳结合了内外兼修的特点，初学者应首先掌握基本功，例如站桩、单式、推手等。接下来，逐步学习太极拳的套路和招式。在练习过程中，呼吸、身体姿态和动作的连贯性是关键。坚持每日练习，是掌握太极拳技巧和精髓的基础。

初学太极拳,应该先学什么

1、对于太极初学者，建议先学习基本动作和套路。基本动作包括站桩、松沉、开肩胯、上虚下实、对拉拔长、节节贯穿等。这些基本动作是太极拳的基础，只有掌握了这些基本动作，才能更好地学习太极拳的其他技巧和技能。在掌握了基本动作之后，初学者可以开始学习套路。

2、初学者在学习太极拳时，通常会从套路开始，先掌握一套完整的基础动作。通过套路的练习，可以初步熟悉太极拳的手眼身法步和精神气力功的八法，为后续的学习打下基础。随后，学习者需要深入了解太极拳的劲法和劲路，掌握如何在运动中正确使用套路中的招势，以减少运动伤害，达到健身的效果。

3、第一，建议先学24式，这是国家组织专家，根据杨式太极拳的套路而创编的，适合初学者锻炼。第二，接着，对杨式太极拳的基本招式熟悉了以后，可以进一步学习正宗的杨澄甫的85式太极拳，学习资料可以看付清泉的录像，有碟片，也可网上下载（土豆网就有）。

4、太极拳强调手眼身法步，精神气力功的八法训练，这有助于全面掌握太极拳的技术。在学习过程中，要注重基本功的训练，如站桩，这不仅可以增强体质，还可以提高身体的稳定性和平衡感。此外，太极拳还强调呼吸法，正确的呼吸方法可以提高身体的柔韧性，使动作更加流畅。太极拳的练功方法多样，包括静功和动功。

5、静功：通过站桩等静功练习，集中精神，提高内气的运行。动功：通过套路练习，使身体各部位协调配合，增强身体的协调性和灵活性。注重内在修炼：意念调整：在练习过程中，注重意念的集中和引导，使动作更加精准有力。呼吸和精神调整：通过调整呼吸和精神状态，提高太极拳的境界，达到身心合一的目的。